Burning kaloria jooga vaatii intensiivistä tyylinen harjoitus.
aineenvaihdunta kiihtyy nousee kun intensiivistä liikuntaa, koska sydän ja keuhkot vaativat enemmän happea, joka pitää polttaa menossa. Avain polttaa kaloreita tulee tästä verenkiertoelimistön vaikutuksia liikunnan, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy saada sykettä ylös ja pitää sitä varten aikaa. Jotta harjoitus pidetään aerobinen, sinun on käytettävä suuria lihaksia kehon jatkuva rytminen tapa, mukaan American College of Sports Medicine. Enemmän nopeatempoinen tyylejä jooga voi tehdä sitä, mutta se kaikki riippuu sinun intensiteetti ja kuinka kauan olet käytännössä.
Yoga
vinyasa flow-tyyliin jooga , joka on osoitettu polttaa eniten kaloreita.
Monet jooga luokat on suunniteltu rentoutumiseen ja stressin hallinta mielessä, mutta jos etsit polttaa eniten kaloreita mahdollista joogaten, sinun pitäisi keskittyä korkean intensiteetin tyylejä kuten Vinyasa, Bikram, teho tai Astanga. Mayo Clinic ehkäisy asiantuntija Donald Hensrud, MD, huomauttaa, että hitaampi tyyliä joogaa vain auttaa sinua polttaa noin 240 kaloria tunnissa eikä 360 kaloria aerobic. Joten kun voi edelleen polttaa joitakin kaloreita jälkeen voimakas jooga käytännössä, jos sinulla on tämä tärkein tavoite, saatat olla pettynyt tuloksiin.
Maaleja
Jooga auttaa keskittymään sisäänpäin kaikilla terve itsetunto.
merkitys jooga on liitto, tai hankkia syvempää tasapuolisesti kaikkien eri puolilla itse. Hyvä olo kehon kuva on tärkeää, liian, ja jooga voi auttaa sinua kokea, että riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita polttaa. Omistettu jooga käytännössä auttaa ajateltiin toisin kehon ja itsensä, joka auttaa sinua kaikilla elämäsi. Yksinkertainen elintapojen muutokset ovat luonnollista seurausta omistettu jooga käytännössä. | Tulokset
Living terveellinen elämäntapa on luonnollinen sivutuote omistettu jooga käytännössä.
kehittäminen paremmin ravintotottumusten ja terveempi suhde kehon ja mielen voi olla jopa suurempi vaikutus terveyteen kuin pelkkä kalorien palamista. Muita etuja, jotka tulevat jooga ovat parempi tasapaino, joustavuutta ja voimaa. Kun tulet tietoinen valtavan voiman, joka tulee kehon ja mielen yhteyttä luonnostaan jooga käytännössä, voit luonnollisesti elää enemmän aktiivisen ja terveen elämän, joka on poltat enemmän kaloreita kuin siirrät energisesti läpi päivän.