Hot jooga tapahtuu lämmitetty huone - tyypillisesti 105 asteessa ja 40 prosenttia kosteus - kuhunkin luokkaan kestää noin 90 minuuttia. Jokainen 26 aiheuttaa tai asanat, järjestetään n. kahden minuutin vaatii tasapainoa ja lihasten supistumisen. Kannattajat tämän tyylin jooga väittävät, että se vähentää loukkaantumisriskiä, edistää verenkiertoa ja parantaa nivelten liikkuvuutta, ja kannustaa kehon vapauttamaan myrkkyjä.
Asanas työskennellä Arms
Useat asanat käytetään hot jooga hyötyä aseita. Eagle, pysyvä Head polvi, tasapainotus Stick, Cobra ja Bow aiheuttaa auttaa yrityksen eri lihaksia aseiden. Nämä asennot saattavat kohdistaa aseita, mutta jooga yksin tee kädet pienempiä. Se lisää lihasten alle rasvaa sijaitsee käsivarteen, tämä tekee sinusta vahvemman ja voi auttaa sinua menettää rasvaa polttaa kaloreita.
Hot Jooga ja Arm Fat Reduction
Jotta kädet pienempiä käyttämällä hot jooga, vähentää määrä kaloreita kuluttaa jatkaen myös hot jooga teidän painonlasku suunnitelma. Voit myös halutessasi ottaa käyttöön uusia liikunta osaksi rutiinia, jotta polttaa enemmän kaloreita. Kädet näkyvät pienempi - tai ohuempi ja hyvin määritelty - kun laihduttaa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin nielemään. Menetät 1 kiloa painoa, kun on kalori alijäämä 3500 kaloria.
Huomioita
Haluatko kokeilla hot jooga tehdä kädet pienempiä tai parantaa yleistä terveydentilaa, ota yhteyttä lääkäriin ensin. Hot jooga voi osoittautua vaaralliseksi, jos sinulla on sydänvaivoja tai jos koet lämpöhalvaus helposti. Vältä kuumia jooga, jos olet raskaana. Hot jooga tekee kehon hiki, joten jos et ota hot jooga luokan, muista ottaa runsaasti vettä nestehukan välttämiseksi.