Onko joogan auttaa puhdistaa kehoa?

Jooga on ikivanha käytäntö monien nykyaikaisten terveyshyötyjä, kuten parantaa verenkiertoa ja hengitystä kapasiteettia, ja monet toimijat uskovat, että jopa puhdistavat kehon. Aikana jooga luokan, kehon siirtyy erilaisia ​​asentoja, että monet toimijat uskovat voivat auttaa puhdistaa ja puhdistaa, kuten taittuu ja käänteitä laukaista ruoansulatuskanavan ja puhdistaa elimet. Uskotaan, että läpi inversioiden ja hikoilu, kehon puhdistetaan edelleen, siirtämällä myrkkyjä ympäri ja pois kehosta. Vaikka ei ole erityisiä tieteellisiä tutkimuksia myrkkyjä vapautuu tai miten nämä aiheuttaa saattaa vapauttaa myrkkyjä, monet uskovat yleisesti ottaen parantunut verenkiertoa ja hengitystä kapasiteettia voidaan parantaa terveyttä. Käänteitä
käänteitä uskotaan auttaa väännä elimiä.

vääntyminen asennot uskotaan auttaa puhdistaa kehon vääntämistä ulos elinten ja vapauttaa jännitteitä selkärangan. Kun elimet puristettu kuivaksi, myrkkyjä rakennettu arvellaan vapautuu ja työskennellyt ulos kehosta, mikä yleistä parempaan terveyteen. Kun jännitys on selkärangan vapautetaan, energia-keskukset ja hermoja uskotaan voitava liikkua vapaammin kehoon. Yksinkertaisesta twist, istua jalat ristissä. Kääri oikea jalka vasemman päälle. Kääri vasen käsivarsi oikea polvi. Kun pitkä selkä, kierrä oikealle. Pidä viidestä 10 henkeä. Kytkin jalat ja kädet ja toista vastakkaisella puolella.
Forward Folds
Forward taittuu pyritään vapauttaa myrkkyjä ja edistää ruoansulatuskanavan.

Eteenpäin taittuu uskotaan auttaa pakata elimet, liipaisu ruoansulatuskanavan ja puristamalla pois myrkkyjä kasaantuneet elimissä. Taittuu ovat myös hyödyllisiä taistella ja vapauttaa ilmakuplia, tai kaasua, suolistossa. Yksinkertaisesta kertaiseksi, seiso jalat yhdessä. Pidennä selkärangan ja sarana eteenpäin lantion alas. Piirrä oman päänsä niin lähelle säärissä kuin mahdollista. Pidä viidestä 10 Hengitä.
Inversiotilanne
Inversiotilanne kiertämään imunestettä ulos jalat ja selkä kautta muualle elimistöön.

inversioiden uskotaan auttaa puhdistaa kehon kierrättämällä imusolmukkeiden nestettä ylöspäin, taaksepäin muualla kehossa. Myös paineita pois jalat ja anna nämä lihakset levätä. Käännellen ovat aiheuttaa kuten olkapää seistä, seisoa päällään ja käsillään. Voit tehdä olkapää seistä, selällään ja päästä jalat yläpuolella. Tuo kädet alaselän nostat jalat kohti kattoa. Pidä viidestä 10 Hengitä.
Sweat
Lämmitetty tai voimakasta joogaa voi aiheuttaa elimistössä hiki, joka vapauttaa myrkkyjä ja puhdistaa.

Hikoilu on yksi tapa kehon poistaa myrkkyjä järjestelmiä. Uinti avulla voit liikkua kehon, joka tuo sisälämpötila ja aiheuttaa hiki. Voit lisätä hikoilu aikana jooga, kokeile lämmitetty Joogatunnin tai Vinyasaa, virtaus, luokka, joka tuo sykkeen ylös.