Jooga on harjoitettu tuhansia vuosia, mutta vasta viime aikoina yleistynyt Yhdysvalloissa. Osallistuvat jooga merkitsee paljon enemmän kuin käyttää rutiininomaisesti. Jooga edellyttää kokonaisvaltaista omistautumista ja halu muuttaa elämäntapaa. Lisäksi käyttää ja aiheuttaa, jooga sisältää hengitys, meditaatio, vapaudenriisto ja muita terveellisiä käytäntöjä lopullinen päämäärä saavuttaa korkeamman tietoisuuden.
Yoga tyylejä pakara
tehokkain gluteeni harjoitus, harjoitella voimakkaampi tyylejä jooga, jotka sisältävät Astanga, Bikram ja Vinyasa. Nämä vaativat yleensä enemmän toimintaa, ja enemmän liikut, sitä enemmän kaloreita poltat. Muista, että vähentää rasvan sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat sisään Kun harjoitellaan näitä tyylejä jooga, keskittyä aiheuttaa jotka kohdistavat pakaroiden lihaksia, kuten Locust, Half Moon ja Warrior III aiheuttaa.
Yoga aiheuttaa Your pakara
Tietyt aiheuttaa tavoite teidän pakaroiden lihaksia, auttaa sinua sävy ja muokkaavat pakarat. Locust aiheuttaa liittyy makaa vatsallaan kädet teidän puolin, kämmenet kattoon. Aseta otsaansa lattiaan ja yrityksen pakarat, painella häntäluu kohti pubis. Hitaasti nosta pää, kädet, jalat ja ylävartalo pois kerroksessa, joten olet lepää vatsaa ja lantiota. Half Moon aiheuttaa, johon liittyy tasapainotus yhdellä jalalla toisella jalalla yhdensuuntainen lattian, vaatii myös oman pakara peliin. Warrior III toimii pakarat samalla tavalla kuin Half Moon, että sinun täytyy osallistua oman pakara pitää tasapaino yhdellä jalalla kädet ja vastakkaisen jalan ojensi maanpinnan suuntaisesti.
Mind Power-
Jooga on enemmän kuin aiheuttaa teet sävy kehon, ja yksi tehokkaimmista voit laihtua on mielessäsi. Meditatiivinen käytännössä jooga voi auttaa sinua saavuttamaan henkinen tasapaino, joka auttaa sinua jättää taakse stressiä ja ahdistusta, joka usein surround käsitys oman kehon. Tällainen henkinen painopiste voi auttaa sinua tekemään terveellisempiä elämän valintoja sekä oman ruokavalion ja liikunnan suunnitelma.
Muuta huomioitavaa
aina neuvotella lääkärin kanssa ennen aloittamassa uutta kunto hoito. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa määrittämään oikean voimakkuuden taso workout. Jooga on eniten hyötyä, se on yhdistettävä yleinen tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää jyviä, proteiinit, hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita.