Huom kortti
Musiikkisoittolistan
Mats, lohkot ja vyöt
Näytä lisää Ohjeet
1
Plan sarja asanat, joka aktivoi kaikki suuret lihakset. Muistaa järjestyksessä, jos mahdollista, tai kirjoita poseeraa huomata kortti. Aloita luettelon mukaisessa järjestyksessä hengitys harjoituksia keskustassa huomiota oppilaiden kanssa heidän joogan harjoittaminen. Siirtyä Sun tervehdykset, sitten aiheuttaa esimerkiksi alaspäin, koira, puu aiheuttaa ja silta aiheuttaa, kaikki erinomaisia aloittelijoille. Jatka tasapainotus aiheuttaa, kuten Warrior järjestyksessä, ja sulkea käännellen, kuten Shoulder Stand. Valmista ehdotti muutettu aiheuttaa aloittelijoille, keskitason ja edistyneille opiskelijoille.
2
Kokoa soittolistan, joka sisältää rauhoittavaa musiikkia asettaa tunnelman meditaation osa luokan. Lataa soitinmusiikkia tai kappaleita rentouttava laulu asettaa tuulella rennompi luokka. Jos opetat nopeatempoinen luokan, kuten ashtanga tai vinyasaa valitse pirteä kappaleita intensiivistä sekvenssejä.
3
Tarkista käytännössä tilaa tarpeeksi Jooga matot, lohkot ja vyö kaikille opiskelijoille. Kysy oppilailta mitään terveysasiat, vammat tai raskauden ennen luokan alkaa. Paina mieleesi opiskelijoita, jotka saattavat tarvita enemmän huomiota. Jokaisen uuden aiheuttaa, esittää muokattu aiheuttaa opiskelijoille terveyden kannalta.
4
Assist kaikki opiskelijat, jotka tarvitsevat apua saada perustaa. Luodaan rajat luokan, kuten saapuvat ajoissa. Lukitse ovi jälkeen luokan alkaa tarvittaessa välttää keskeytyksiä. Pyydä oppilaita sammuttaa kaikki elektroniset laitteet ja pidättäytyä puhumasta.
5
Aloita luokan ajoissa. Aloita luokan mantra tai kollektiivinen "om" asettaa tunnelman.
6
Osoittaa kunkin sinuna selittää ryhti. Tarjota hengenvetoon tekniikat liittyvät kunkin aiheuttaa. Tee ilmoituksia turvallisuudesta aiheuttaa ennen siirtymässä siihen. Esimerkiksi raskaana ja kuukautisten naiset eivät suorittavat ylösalaisin aiheuttaa.
7
Kävele luokan auttaa opiskelijoita, jotka eivät ole linjassa oikein asanat. Kysy oppilailta, voit korjata asentoja. Ylistämän kannustaa luokan.
8
Maali luokan jäähdytyksen tai lyhyt ohjattu meditaatio. Lopeta luokan ajoissa. Pyydä oppilaita puhdistaa pois matot ja jooga laitteet ennen niiden palautusta. Antaa tietoja tulevista luokkia tai tapahtumia, jotka kiinnostavat opiskelijoille. On viimeinen lähtijä, odottaa ensin vastaamaan kaikkiin kysymyksiin ja varmistaa jooga laite on otettu pois kunnolla.