Dirgha tunnetaan myös rauhallinen vatsa hengitys, "täydellinen hengenvetoon" tai "kolme osa hengenvetoon." Makaa selälläsi, kädet levällään pois kehosta kämmenet ylöspäin. Jalat olisi mukavasti harallaan sivuun, rento. Syvästi hengittää nenän kautta, katsella napa nousu. Tauko ja hengittää nenän kautta. Seuraavaksi hengittää syvään, katsellen kylkiluiden tai keskellä rintakehän alueen nousu. Hengittää jälleen nenän kautta. Sitten, hengittää syvään nenän kautta, keskittyen nousu teidän rintakehän yläosaan. Hengittää nenän kautta, katsella rintaa syksyllä. Lopuksi yhdistää kaikki kolme peräkkäin, alkaa syvä vatsa hengitys. Käytännössä vähintään 5 minuuttia.
Ujjayi
Ujjayi, joka tunnetaan myös meressä hengitys, edellyttää, että pidät suusi auki ja tehdä "ah" ääni, hieman kuten Darth Vader. Kokeile kopioida tämän äänen, ja sinun on hyvin teidän tapa masterointi Ocean hengitys. Harjoittele tätä tekniikkaa joko istuu tai makaa selällään. Ota syvä, hidas Hengitä kautta sieraimiin. Hidastaa hengitystä ja kuristaa taakse kurkkuun muodostaa "ah" äänen. Keskity pidentämällä oman sisään-ja uloshengityksen samalla kehosi rento.
Nadi Shodhana
Tunnetaan hiki hengityksen tai vuorotellen sieraimeen hengitys, Nadi Sodhana voi olla harjoitetaan kaikkialla. Pidä oikea käsi edessä kasvojen, mukavasti istuen. Curl oikean käden etusormella ja peukalolla kohti kämmenelle, peukalon vieressä oikeaan sieraimeen ja etusormi vieressä vasempaan sieraimeen. Peukalolla sulkea oikeaan sieraimeen ja hengittää. Avaa oikean sieraimen, sulkemalla vasempaan sieraimeen etusormella ja hitaasti ulos. Nyt, hengittää syvään kautta vasempaan sieraimeen. Vaihtaa niin, että oikean sieraimen on auki ja hengittää hitaasti. Täytä tämä sekvenssi useita kertoja.
Shitali
shitali on yleisesti tunnettu jäähdytys hengitys. Tämä hengitys tekniikka on harjoiteltu istuen. Aloita curling reunat kielen. Varovasti anna kielen ulkonevat suusta hieman. Pidä kielesi kiharaa, varovasti hengittää samalla kun keskitytään viileys ilma kulkee sen läpi. Hengitä sisään ja ulos kuusi kertaa, sitten rentoutua ja hengittää normaalisti muutaman minuutin. Toista halutulla tavalla. Käytännössä tämä tekniikka säännöllisesti.
Bhramari
Tämä tekniikka on usein kutsutaan Kimalaisen, nimettiin hurinaa tehdä, kun harjoitellaan sitä. Istu mukava meditaatio aiheuttaa jalat ristissä, molemmat kädet lepää polvillaan. Sulkemalla silmäsi, hengitä syvään nenän kautta ja pidä. Nojaa hieman eteenpäin, suoristus kädet niin ne osittain painon ylävartalo. Anna pään laskevan hieman eteenpäin "leuka lukko" niin leuka koskettaa rintaa. Kallista lantiota ylöspäin. Sopimus, vetää lantion ylös ja lukitsemalla leuka rintaan. Vapauta supistuminen ja sulje korvat. Nyt hengittää nenän kautta samalla pehmeä hum kuten kimalaisten. Toista yhdeksän kertaa, sitten jään istumaan, lepää silmät kiinni hetkeksi.