Miten hoitoon korkea verenpaine Jooga

Korkea verenpaine on yleinen sairaus, jossa valtimoiden pysty käsittelemään voima verenkiertoa, mukaan Mayo Clinic. Lääketieteellinen termi korkea verenpaine on kohonnut verenpaine ja usein ei ole oireita. Jooga, järjestelmä kokonaisvaltaista terveyttä, kohtelee verenpainetauti säätelemällä veren virtaus vakiintunut käytäntö erityisten aiheuttaa. Jooga mestari B.K.S. Iyengar suosittelee makuuasentoon sankari aiheuttaa tai Supta virasana, verenpainetaudin hoitoon. Kohonnut verenpaine voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten sydänsairaudet, joten ota ensin lääkärisi kanssa. Asiat Tarvitset
Jooga vahvistaa
Pyyhe
Näytä lisää Ohjeet
Supta Virasana
1

Tule polvillaan, tuo sinun pakarat lattialle välillä kantapäät. Aseta bolster takanasi lattialla pystyasennossa, jonka toinen pää koskettaa tailbone. Aseta taitettu pyyhe toinen pää vahvistaa.
2

Aseta kädet lattialle lähellä jalat. Taivuta kyynärpäitä ja laske ylävartalo kunnes tukee kyynärvarret.
3

Laskekaa koko takaisin tukea ja nukutaan pyyhkeen päälle. Paina lapaluiden alas tukea ja nosta rintaa.
4

Rentoudu kädet luonnollisessa asennossa kämmenet ylöspäin. Sulje silmäsi ja rentoutua koko kehon. Pysy aiheuttaa yhden minuutin.
5

Exit aiheuttaa painamalla kätesi jalat ja hitaasti nosta ylävartalo ylös pitämällä rintaa nostetaan ja kaulan rento. Suorista molemmat jalat ulos edessä ulos sinulle ja pysy paikoillaan yhden minuutin.