lämmön lisäyksen avulla jooga osallistuja venyttää ruumistaan kauemmas kuin normaalisti voisi. Se myös lisää nivelten liikkuvuutta ja yleistä liikkeeseen. Hikoilua niin suuri määrä nestettä uskotaan myös vapauttaa myrkkyjä kehosta. Harrastajille, hot jooga on rentouttava ja virkistävä kokemus.
Mikä voi mennä pieleen
Saatat myös huomata, että ylivenyttämistä taipumus satuttaa myöhemmin.
Lämmönsäätely (elimistö pitää itse lähellä 98,6 astetta) on vaikeaa, kun käyttäessään lämmitetty ympäristössä. Kehosi loppuu tapoja taistella sen kasvava sisälämpötilaan: Säteilevä lämpö ulospäin on mahdotonta, ja hiki ei pääse haihtumaan jäähtyä ihon kosteus. Tämä johtaa enemmän hikeä ja nopeampi kuivuminen. Lämpökouristuksia, lämpöhalvauksen ja lämpöhalvaus voi esiintyä, kun elimistö ei pysty säätelemään sisälämpötila.
Varotoimet
Jos olet mitään lääkitystä, poista se doc ennen osallistumista.
Aloita hitaasti ja lyhyitä istuntoja. Juoda varattu kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä, huolehtien kosteuttaa ennen kunkin istunnon. Käytä pieni määrä löysää vaatteita. Kiinnitä huomiota siihen, miten elimistö reagoi - lopettaa ja jättää tilaa jos tunnet epänormaalia pisteen huimausta, päänsärkyä tai näön hämärtymistä. Huomaa, että pulssi nousee huomattavasti, jos kehosi menee epätoivon tilassa.