Kuinka aloittaa Joogatunnit

Jooga on ikivanha liikunnan muodossa, joka korostaa voimaa ja joustavuutta nopeus. Varhaisin kuvaus jooga aiheuttaa löytyy kivi tiivisteet noin 3000 eKr. Sen juuret voivat mennä vielä kauemmas kuin yhtäläisyyksiä löytyy välillä jooga ja kivikauden shamanismin. Tänään, jooga on arvostettu sekä virkistävä liikunta ja rentoutumisen tekniikka. Kokemus olet oppimisen jooga riippuu pitkälti opettajasi ja tasapaino luovat fyysisen ja henkisen näkökohdat kurinalaisuutta. Asiat Tarvitset
Puhelinluettelo
Puhelin
Kuljetus
mukavat vaatteet
Sneakers
Näytä lisää Ohjeet
löytäminen Joogatunnit
1

Hae mukaan "Jooga" in keltaiset sivut paikalliseen puhelinluetteloon ja katso, onko jooga studiot ovat omalla alueella. Jos löydät studiot, soittaa ja kysyä, mitä luokkia ne tarjoavat aloittelijoille ja mikä hinta on.
2

Hae puhelinluettelosta otsikon "Kuntosalit." Jos asut pikkukaupungissa, siellä ei voi olla joogastudio omalla alueella, mutta monet kuntosalit tarjoavat joogaa osana niiden kunto opetusta. Soita kaikki Kuntosalit löydät listattu ja kysyä, jos ne tarjoavat jooga luokat ja jos jäsenyys on velvollinen osallistumaan. Jotkut kuntosaleja edellyttää jäsenyyttä. Toiset yksinkertaisesti veloittaa korkeampaa hintaa, jos et ole jäsen.
3

Ota yhteys kansalaisopisto ja tiedustella joogaa. Jotkut ammattikorkeakoulut tarjoavat joogaa, joten jos sinulla on college omalla alueella, kannattaa tsekata, varsinkin jos et löydä sopivaa luokat jooga studiossa tai kuntosali.
4

Vertaa kaikki vaihtoehdot. Jos löydät useamman kuin yhden luokan saatavilla, päättää, mikä sopii sinulle parhaiten vertaamalla hinnan, sijainnin, kellonajan, että oppitunnit pidetään, ja onko lapsen hoitoa annetaan. Jos harkitset liittymistä kuntokeskus, voit halutessasi pysähtyä nähdä laitokseen ja tavata henkilökuntaa. Monet Kuntosalit tarjoavat ilmaisen kokeilujakson jäsenyyden, ja joskus liikuntatunteja ovat ilmaisia ​​jäsenille.
5

Rekisteröidy luokissa.
Valmistautuminen Your First Class

6

Käytä mukavat vaatteet. Se voi olla irti tai tyköistuvia ja joustava, kumpi tekee sinusta eniten kotonaan. Ole tietoinen siitä, että vaikka jooga ei ole suuri vaikutus käytännössä, voit silti treenata, niin kerrospukeutumista on hyvä idea.
7

Käytä mukavat kengät. Jooga on tyypillisesti tehdään paljain jaloin, ja jotkut Kuntosalit on rajoituksia mitä kengät voivat olla kuluneet sisällä, joten kun olet rekisteröitymisestä luokat voit kysyä, mitä jalkineet he suosittelevat. Jos olet epävarma, puhtaat lenkkarit ovat hyvä vaihtoehto.
8

saapua pari minuuttia etuajassa teidän ensiluokkaista. Tämä antaa sinulle aikaa vessassa, tavata ohjaaja ja tullut mukava ennen alkua. Voit myös vuokrata joogamatto, jos sinulla ei ole omaa.