Miten Open Your Heart Chakra jooga

Jooga on kasvattanut suosiotaan, pitkälti siksi, fyysinen kunto etuja käytännössä. Silti jooga valitus ei yksinkertaisesti valehdella mitä se voi tehdä sinun vartalollesi --- mielen ja kehon yhteys on keskeinen, mitä jooga on kyse. Jooga voidaan rentoutua mielen, tasapainottaa henki, ja avaa oman chakraa. Sydän chakra sijaitsee keskellä rintaa ja toimijat uskovat, että epätasapainoinen sydänchakran voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia sekä emotionaalista tyytymättömyyttä. Onneksi sydän chakra voidaan avata joitakin melko perus jooga asennot. Ohjeet
1

Opi muutamia Kundalini jooga harjoituksia kuten rinta lentää aiheuttaa. Jooga aiheuttaa, että avoin sydän chakra liittyy usein avaamalla sydämen. Kundalini jooga kuria keskittyy meditatiivinen ja henkistä tietoisuutta ja tarjoaa monia aiheuttaa jotka ovat täydellisesti avaamalla sydämen. Rinnassa lentää suositellaan niille, joilla on sydämen chakra kysymyksiä. Voit tehdä tämän aiheuttaa, istu jalat ristissä. Nosta kädet teidän puolin kämmenet ylöspäin. Kierrä kädet eteenpäin, pysähtymättä juuri ennen kämmenten tavata, käännä ne takaisin, levittää rintaa auki. Toista tämä hitaasti yhdestä viiteen minuuttia.
2

Kokeile kala aiheuttaa, joka on toinen jooga asento, josta on hyötyä niille, jotka haluavat avata sydän chakra. Aiheuta liittyy tehdyn selällään ja Aseta kätesi alla pakarat. Sitten nostaa alaselän, työntää rintaa kohti kattoa. Tämä aiheuttaa paitsi avaa rintaa, mutta stimuloi imunestejärjestelmän.
3

Älä kobra aiheuttaa, hyvin tunnettu jooga asento. Sekin auttaa avaamaan sydänchakran. Muut sydän chakra aiheuttaa, että monet jooga opiskelijat tietävät myös keula ja kameli.
4

Rauhoittaa aivojen ja kehon meditaatio. Joogan harjoittajat suositella päättyy teidän käytännössä ruumis aiheuttaa (makaa litteänä maahan) ja täysin rentouttava kehon ja mielen.