Hatha tyyli on perus, hidastempoisesta lähestymistapa, joka on hyvin aloittelijoille. Se on yksi kuudesta alkuperäisestä koulut jooga, ja sitä käytettiin muinoin lämmetä enemmän uuvuttava rutiineja. Harjoittajia Hatha jooga keskittyy kiihkeästi hengitys harjoituksia, tunnetaan pranayaman, joka helpottaa keskittymistä, ja siirtyminen aiheuttaa hyvin hitaasti ja varovasti. Hatha on suuri purkamiseksi lopussa pitkän päivän.
Bikram Yoga
Bikram jooga on ainutlaatuinen, että sitä harjoitetaan sauna-kuin huoneen lämpötilassa välillä 100 ja 105 astetta ja 40 prosenttia kosteutta. Lämpö edistää vieroitus ja joustavuutta. Bikram on sarja 26 aiheuttaa, kunkin suoritettava kahdesti rutiini. Koska lämmön, siirtymät aiheuttaa ovat hitaita. Tämä tyyli on luotu jooga guru Bikram Choudhury, entinen Olympic painonnostaja, vuonna 1970. Harjoittava henkilö Bikram voi polttaa jopa 600 kaloria yhdessä istunnossa.
Vinyasaa
Vinyasa on voimakas, nopeatempoinen ja erittäin yksilöllisiä joogalaji joka sisältää monia aiheuttaa. Tämän seurauksena ei ole kahta rutiinit ovat yhä samat. Sana "vinyasa" viittaa nopeat siirtymät välillä aiheuttaa, mikä on haaste varattu niille, joilla on kokemusta muiden tyylejä. Koska vinyasa jooga avulla harjoittaja luoda yksilöllisiä rutiini, se voi kestää jonkin aikaa löytää ohjaaja, jonka kanssa liität.
Anusara Yoga
Anusara on suhteellisen uusi tyyli, joka edistää pirteä yhteisöllinen fiilis ja on hyvä aloittelijoille. Opettajasi todennäköisesti rikkoa luokka pareihin tai ryhmiin auttaa toisiaan monimutkaisempi asentoja. Mutta Anusara on enemmän oppimisen perusteet - oikea linjaus ja hengitys - kuin se on noin masterointi vaikea asettaa. Jos teet jooga ei vain terveyshyötyjä, mutta tavata ja avata uusia ihmisiä, Anusara voisi olla oikea sinulle.
Jivamukti Yoga
Vaikka Jivamukti jooga perustettiin vuonna 1980, se on tiiviisti joitakin antiikin käytäntöjä jooga. Jivamukti luokan usein laulamassa, lukea pyhiä kirjoituksia ja jopa laulaa saavuttaa täyden henkisen ja hengellisen hyödyt jooga. Tämä tyyli on raskas filosofiaa, joten se on ihanteellinen ihmisille, jotka etsivät enemmän kuin nopea käyttää rutiininomaisesti. Koska sivuhaara Vinyasa jooga, Jivamukti on kovaa ja siihen liittyy useita monimutkaisia aiheuttaa.