Vaikka ei jooga aiheuttaa, käyttää jooga hihna helpottaa olkapään venytys harjoituksen. Liikunta lievittää jännitystä koko yläselän. Täydentää tätä liikettä, istua tahansa pystyasennossa tai seistä. Holding jooga hihna kädet riittävän etäisyyttä, suoristaa kädet eteenpäin ja maanpinnan. Hengittää liikkuu aseita hitaasti yläpuolella. Hengittää alentaa kädet selän taakse ruumiin. Linjaa ylös-ja alaspäin liikettä hengityksen.
Eteenpäin mutka
eteenpäin mutka voi näkyä uhkaava, etenkin jos lihakset jaloissa ovat tiukat. Jooga, tavoitteena aiheuttaa on ylläpitää tasainen takaisin ja päästä käsiin tai ohi jalat. Voit käyttää jooga hihna istuu mutka, istua lattialla jalat yhdessä ja levällään. Holding vastakkaisiin päihin hihna, silmukka hihna keskustan yli jalat, lepää se hieman jännityksen keskellä alhaalla jalat. Siinä vaiheessa, sarana eteenpäin, hihnalla venyttää aseita ja pitää selkärangan suorassa. Viimeistele pysyvän eteenpäin mutka käyttäen jooga hihna, käyttäjä astuu keskelle hihna, jolla sen vastakkaisiin päihin, ennen hinging eteenpäin.
Arching Harjoitukset
jooga harjoituksia, kuten keula aiheuttaa, edellyttävät osallistuja kaari takaisin ja napata kiinni jalat. Tällaisissa tilanteissa, jooga hihna voi auttaa. Saat keula aiheuttaa, alkaen jossa vatsa-asennossa, selkä on kaareva ja jalat taipua ja nosta. Lantiossa jäljellä lattialle, kädet päästä takaisin kiinni jalkojen tai nilkkojen. Looping jooga hihna nilkan eteen mahdollistaa pehmeämmän venyttää aloittelijoille tai niille, joilla on tiettyä joustavuutta.
Takeltelua
Sidonta jooga harjoitukset ovat ne, joissa kädet päästä lukko ympäri kehoa. Joka laadintaan osallistuvat sitoa, jooga hihna ulottuu päästä mahdollistaa asianmukaisen toteuttamisen asento ilman tarvetta kädet koskaan todella koskettaa takana kehon.