Käsillään asema on tarkoitettu joogaAdho mukha vrksasana taialaspäin kasvot puu aiheuttaa . Tämä käänteinen aiheuttavat paikatsydän pään yläpuolelle . Jos pelkäät putoamisen , tasapaino kantapäät seinää vasten . Näin voit pitääkäsillään pidemmän aikaa ja lisätä kestävyyttä . Harkitaan tukea oman päänjooga lohko ja huopia . Handstands ei pidä yrittää kuka tahansa korkea verenpaine tai sydänsairaus . Vältä myös handstands jos kuukautiset tai on olkapää , niska-tai käsivarren vammoja . Keskustele lääkärisi ensin ja sitten valloittaa pelkosi tasapainon menetys ja kokea hyödyt ylläpitääkäsillään . Lihakset
käsillään asema toimiilihaksiaylävartaloon . Käsivarret , olkapäät ja ranteet vahvistuvat . Handstands myös venyttäävatsalihaksia ja lievittääpainovoiman vaikutus onsydän .
Muut fyysiset parannukset
handstands vahvistaaselkärangan ja parantaa verenkiertoa jahormonitoimintaa .
Balance
ylläpitokäsillään parantaa tunnetta koordinaatiokyvyn ja tasapainon .
henkinen hyöty
käsillään voi lievittää stressiä ja lievän masennuksen hoitoon . Asema myös parantaa keskittymiskykyä .