Françoise Barbira Freedman, lääketieteen antropologi kehitetty aqua jooga vuonna 1986 yhdistämällä hänen koulutusta uimari ja uida opettaja jooga. Ensimmäiset luokat olivat nimenomaan suunniteltu raskaana oleville naisille, lapsille ja äideille. Aqua jooga luokat ovat nyt tarjotaan altaat ja Kuntosalit ympäri Yhdysvaltoja ja Eurooppaa.
Teacher Training
Jooga opettajat voivat sertifioida opettaa joogaa ja turkoosi jooga kouluissa ympäri Yhdysvaltoja. Kumpikaan jooga tai turkoosi jooga opettajankoulutuksen seurata kansallisesti tai kansainvälisesti tunnustettuja standardeja, joten koulutus vaihtelee kouluittain. Kuitenkin monet jooga opettajankoulutuksen noudata asetettuja normeja Yoga Alliancen, mukaan lukien 200-500 tuntia koulutusta käyttää tekniikoita, opetuksen menetelmiä, anatomia ja fysiologia, filosofian ja historian, hengitys, meditaatio, käytännössä ja opetuskokemus. Lisäkoulutukseen aqua jooga opetus sertifiointi voi koostua yhdestä viiden tai kuuden tunnin luokkaa tai viikonlopun työpaja. Tämä on yleensä pidetty erikoisuus sertifiointi ylittämällä perinteisiä jooga sertifiointi. Sertifiointi joistakin ohjelmista on saatavilla myös ei vain niille, jotka ovat suorittaneet jooga opetusta sertifiointi, mutta myös uima-opettajat, terveysalan ammattilaiset, kätilöt ym.. Aqua joogaopettaja kursseja opettaa hengenpelastus taitoja, kuten pelastus-ja CPR opettajille, jotka toimivat altaat ilman hengenpelastaja kannella.
Aqua Jooga vs. perinteinen Jooga
Perinteiset jooga tehnyt maa voi sisällyttää vaahtopalat, peitot, matot, hihnat ja seinän harjoitteluun aiheuttaa. Aqua joogaa voi sen sijaan käyttää vaahtoa "nuudelit", joka float ja voi auttaa meditaatio, venyttely, ja erityisesti Savasana "loput" aiheuttaa rentoutumista ja uudistumista lopussa luokan. Aqua jooga on myös pienempi vaikutus kuin perinteiset jooga, laittaa vähemmän tahra nivelet ja mahdollistaa niille, joilla on vaikeuksia liikkuvat tai seisomaan pitkiä aikoja saada erinomaista liikuntaa ja meditatiivinen joogan harjoittaminen.
Tyypillisiä Aqua Yoga Class
aqua Joogatunnin voisi aloittaa alkulämmittelyn seisoo aiheuttaa, kuten vuori aiheuttaa, jonka jälkeen jalka piireissä. Luokka voi sitten siirtyä matala loppuun altaan harjoitella Juoksutus aiheuttaa, mukaan lukien Warrior I, II ja III. Käytännössä voi sitten siirtyä tasapainotus aiheuttaa, kuten puu aiheuttaa, Eagle aiheuttaa ja Pigeon aiheuttaa. Nämä voitiin seurata ydin harjoituksia, kuten Spinal käänteitä ja Cobra ja Plank aiheuttaa, jonka teet, kun kelluva ja pitämällä altaan reunalla. Luokan saattaa päättyä rentouttava takaisin kellunta nuudelit tai muita kelluva uima-allas laitteiden.
Edut Aqua Jooga
Aqua jooga on hyvä, että ihmiset selkäkipu tai niveltulehdus koska se on turvallinen nivelet ja lihakset, jotka ovat alttiita rasitusta ja vammoja. Henkilöt, joilla on niveltulehdus tai fibromyalgia, sekä vanhukset, ylipainoisia, joilla on korkea verenpaine ja toipuville vamman tai leikkauksen voi myös löytää aqua jooga parempi perinteisen jooga tai muu liikunta. Tietyt aiheuttaa joka voi olla vaikeaa tai mahdotonta joillekin opiskelijoille maalla on helpompi harjoitella vedessä. Joogaharjoitus veteen myös tasoittaa liikkeitä ja lisää armon aiheuttaa samalla väline meditatiivinen joogan helpotusta. Aqua jooga on myös lisäetu helpottaa syntymän raskaana oleville naisille pitämällä lihakset kunnossa ja vahva raskauden aikana.