lantio koostuvat useista lihasryhmiä ulkopuolella jalka, sisällä jalkojen ja pakaroiden. Vaikein lihasryhmien kohde ovat syvällä lantion, myös piriformis lihas ja lonkankoukistajille.
Venyttely
lonkat saada tiukka, koska ne eivät ole ojensi kun olet istuessa, joka on, miten olet todennäköisesti viettää hyvä osa meidän päivä. Venyttämällä lonkat, voit ehkäistä epätasapainoa lonkan ja lamaannuttaa alueella. Kokeile kyyhkynen aiheuttaa ja juoksijan syöksy kuin ulottuu lihakset syvällä lantion.
Tasaus
Tasaus voi olla pois tasapainosta, jos olet joustavampi yksi alue kuin muut. Säädä linjaus lantion menemättä kiropraktikko käyttäen soturi aiheuttaa ja puolikuun aiheuttaa.
Lievittää kuukautiskipuja
kouristelua alavatsan ja lantion vuoksi kuukautisia edeltävä oireyhtymä voi olla helpottunut kautta korjaavat jooga asennot. Kokeile helppoa aiheuttaa ja kumartaa aiheuttavat avata lonkat hieman ja ojentaa alavatsan lihakset päästä osaksi lantion.
Avustavat Labor
Jooga on käytetty löysää tiukka lonkat ja kehittää syvä hengitys tarvitaan synnytyksen. Jos olet odottanut, voit yrittää osallistua ennen synnytystä jooga luokan aloittaa prosessin yhdenmukaistaa kehoa synnytykseen.