Välitön menetelmät ovat nopeampia, suora ja voimakas lähestymistapa herättää Kundalini. Ne voivat liittyä eri asanat (joogan asennot), lukot (sulkemalla sisätilojen kehon osaa), ja hengitys harjoituksia, sekä voimakas meditaatio ja monimutkaisten mantroja (toistoa sanojen tai lauluja herättää energiaa). Nämä käytännöt tulevat joogan tieteenalojen kuten Hatha, Kriya, Kundalini, Raja, ja Tantric joogaan. Valitsemalla välittömästi tapa herääminen Kundalini usein riippuu yhteytesi erityisesti opettajan tai perinne. Harjoitellaan eri asanat, lukot, ja hengitys harjoituksia oikein on erittäin tärkeää, joten varmista, että on opastusta, kun yrittää näitä lähestymistapoja.
Mediate Menetelmät
Välittäjänä menetelmiä herättää Kundalini ovat epäsuoria, sillä ne vaikuttavat toissijainen virasto, menetelmä tai käytäntö. Nämä menetelmät pidetään yleisesti hitaampi, pehmeämpi, lähestymistapa herääminen Kundalini voima. Käyttämällä näitä menetelmiä, voit sisällyttää uskonnollisia rituaaleja, muut joogaan kuten Bhakti jooga (hartaus jooga), Jnana Jooga (jooga itsekuria ja itsensä kuuleminen) Karma Yoga (jooga toimimalla maailmassa), yksinkertainen mantra laulamassa, ja lempeä meditaatio.
Toinen välittävät tekniikka on shaktipat, energian siirtoon. Joogi tai guru voi välittää energiaa sinulle ja herättää Kundalini. Tämä tehdään neljällä eri tavalla - kosketuksen, katseen, äänen tai ajatteli.
"Joogi voi koskettaa opetuslapsi ja välittää energiaa fyysistä kontaktia, tai ihailla opetuslapsi ja energia virtaa Yogi silmät "mukaan Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, intialainen henkinen opettaja ja joogan mestari. "Joogi voi lausua sanat, jotka kuljettavat energiaa tai hienovaraisemmin, energiaa voidaan siirtää suoraan Yogi ajatus."
Shaktipat annetaan vain joogit, jotka hallitsevat valvonnan elämän voima, joka tunnetaan prana sanskritin kielellä, mukaan Madhusudandasji.
Kriyas
Joskus ennen Kundalini on herättänyt, henkilö voi tuntea murtuu energiaa kutsutaan kriyas. Ne voivat olla terävä, nopea, tai lievä tai ne voi tulla voimakas täristää, joka aiheuttaa kehon hypätä. Tämä energia voi tulla myös meditaation kautta, koetaan yksinäinen puhkeamisen energiaa. Joskus kriyas voi aiheuttaa ahdistusta, koska ne saattavat tuntua oudolta aluksi.
"Koska energia on ymmärretty ja rinnastetaan, kriyas tullut enemmän kuin nopea aalto rauhoittavaa lämpöä, joka tuo aalto rauhaa", sanoo Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), Himalajan koulutettu munkki ja opettaja. "Koska lämpöä tai rauhallinen tunne, että voi tulla, tai sen jälkeen kriyas, ne voidaan sekoittaa Kundalini herääminen, joita ne eivät ole. Jälleen kerran, ne voivat olla miellyttäviä kokemuksia, jotka toimivat inspiraation matkan varrella."
Varotoimet
Kundalini herääminen voi olla hyvin voimakas kokemus. Tarkista lääkärisi kanssa, terapeutti, hengellinen opas tai guru ennen kuin yrität Kundalini kiihottumisen, tai jos koet kipua tai traumaattisia kokemuksia mistään energiaa heräämisen menetelmiä.
"Monet ihmiset pitävät tätä energia voima liian voimakas töihin kanssa omalle ilman aktiivista apua oppaan ", toteaa Kurt Kreutzer. Jotkut tiukempia lähestymistapoja herättää Kundalini voi aiheuttaa muita ongelmia, Kreutzer varoittaa. "Ilman asianmukaista ohjausta, joihin liittyy laaja pitoisuus tai hengityksen säilyttäminen voi aiheuttaa henkistä epätasapainoa tai fyysistä epämukavuutta."
Oireita "häiritsevä Kundalini" voi olla unettomuus, kyvyttömyys keskittyä, paniikkikohtauksia, tahattomat liikkeet, kuten vapina tai nykiminen , yleinen kehon epämukavuutta, tai tunne, että energia voi musertaa sinut.
Yritä tekniikoita, jotka keskittyvät enemmän hengitys virtaus ja varovasti siirtämällä huomiota, koska ne ovat yleensä harvoin aiheuttaa ongelmia, mukaan Kreutzer. "Nämä tekniikat toimivat enemmän puhdistaa järjestelmän ja valmistaa sitä Kundalini herääminen eikä keskitytä herääminen Kundalini suoraan", hän sanoo.