Astanga on intensiivinen, voimakas tyyli Hatha jooga. Siihen liittyy kuusi erityistä aiheuttaa jotka täytyy suorittaa järjestyksessä. Tavoitteena on luoda fyysisesti vaativaa virtauksen liike, joka lämmittää kehon.
Vinyasaa
Vinyasaa, joka kirjaimellisesti tarkoittaa "tuuli", liittyy myös virtaava liikkeitä. Toisin ashtanga opettajat, vinyasa ohjaajien sekoittaa asentoja ja luoda sekvenssejä, jotka ovat sopivaa, yksilöiden luokassa. Vinyasa joogan harjoittaminen koostuu monista aurinko tervehdyksiä ja keskittyy yhdistää kehon liikettä virtaus hengityksen.
Bikram
Bikram jooga on usein nimitystä kuten "hot jooga" tai "jooga Boot Camp." Tämä tyyli jooga, joka koostuu 26 eri asennoissa, on yleisesti harjoitetaan huoneessa kuumennetaan 100 celsiusta. Otettu käyttöön Bikram Choudhury, tämä käytäntö on erittäin intensiivinen ja pyrkii puhdistaa kehon. Bikram jooga on johdettu Astanga käytäntö, mutta ei noudata tietyssä järjestyksessä.
Inyengar
Iyengarin on hidas joogan harjoittaminen. Inyenger opiskelijat kiinnittämään erityistä huomiota hyvä, vahva ryhti. Hengitys ei ole niin keskeinen Iyengarjoogassa koska se on muita tyylejä. Sen sijaan painopiste on aiheuttaa ja venyttää. Rekvisiitta käytetään rutiininomaisesti, jotta opiskelijat syvemmälle aiheuttaa ja oleskella siellä pitkiä aikoja.
Kundalini
Kundalini jooga toimijat toivovat vapauttaa energiaa varastoidaan juuressa selkärangan. Kundalini käytännöt liittyvät nopeita, toistuvia liikkeitä ja nopea "henkäys fire" laulamassa.