Monet jooga aiheuttaa syvästi venyttää ulkoisen kääntölaitteet, jotka sisältävät piriformis lihas.
Huomioita
jooga opiskelija, joka kärsii piriformis syndrooma tulisi rakentaa jopa holding piriformis-venyttely aiheuttaa vähintään yhden minuutin ajan.
Edut
Muunnelmia Pigeon aiheuttavat --- seisoo, saamaton ja altis --- sekä Eagle, Kallistuva Twist and Half Lord of Kalat ovat tehokkaimpia venyttely piriformis lihas.
ehkäisy
Koska jooga keskittyy syvään venyttely, se on hyvä ennalta ehkäisevä piriformis syndrooma juoksijoille, pyöräilijöille, tanssijoita tai joka istuu pitkiä aikoja.
Warning
Oikea kohdistus ja käyttää rekvisiittaa aikana joogan harjoittaminen ovat parhaat työkalut jooga opiskelija piriformis syndrooma. Sinun tulisi myös läheisessä yhteistyössä lääkärin ja /tai fysioterapeutin selvittää perussyy kunnossa.