On olemassa monia eri tyylejä jooga. Jotkut jooga studiot ja luokat keskittyä lempeä jooga aiheuttaa aloittelijoille ja terveyteen liittyviä kysymyksiä. Nämä luokat soveltuvat hyvin niille vain alkaa jooga, joilla urheiluvammat tai sairauden niille, jotka haluavat ennen kaikkea rentoutumista niiden joogan harjoittaminen. Etsi "korjaavat" tai "lempeä" jooga, jos joka kuvaa sinua. Hatha jooga on laaja käsite, joka teknisesti kuvaa koko fyysinen käytäntö jooga ajattelemme sitä. Kuitenkin jotkut jooga opettajat käyttävät tätä termiä kuvaamaan tunneille. Nämä luokat voidaan suunnattu eri aloittelijoille, keskitason ja edistyneille opiskelijoille. Keskustele tasolla ohjaaja, onko tämä tyyli on sinulle. Astangajooga tai "voima" jooga todennäköisesti heijastaa aiempaa määrätietoisemmin ja urheilullinen tyyli. Jos haluat hikoilla paljon ja rakentaa joustavuutta nopeasti, nämä tyylit voisi sopia sinulle. Lopuksi, Bikram jooga ei ole heikkohermoisille. Se käyttää määrätty järjestys 26 aiheuttaa, valmistui 90 minuuttia 105 asteen lämmitetty huone. Vaikka kaikki nämä jooga tyylejä hyödynnetään samoja asentoja ja perusta uskomuksia, sinun pitäisi valita yksi, joka kuulostaa parhaiten sopivan kuntotasosi, tyyli ja toiveet.
Yoga Habits
paras jooga harjoituksen rutiini on myös yksi, joka on tehty johdonmukaisesti ja antaumuksella. Monet ihmiset päättävät joogaa toisinaan, mutta näin ei johda suurimmat hyödyt. On parasta yrittää sitouduttava säännöllisesti jooga aikataulun niin voit alkaa nähdä muutoksia joustavuutta, voimaa ja mielentila. Lisäksi investoida hyvä matto käytettäväksi aikana jooga käytännössä. Vaikka monet studiot tarjoavat mattoja tai vuokraa ne sinulle pientä maksua vastaan, on parasta olla oma, joten voit harjoitella kotona ja varmistaa sinulla on terveys pinta teidän käytännössä. Paksu matto voi antaa ylimääräistä pehmusteet ja mukavuutta, vaikka se on myös raskaampi kuljettaa luokkaan.
Yoga varoitukset
Sinun tulisi olla varovainen, kun aloitat jooga käytännössä, riippumatta siitä, mitä jooga tyyli ja harjoituksia haluat tehdä. Paras jooga harjoituksen sinulle on yksi, joka on haastava mutta ei vahingoita kehoasi. Jotkut ihmiset kokevat käänteitä ja takaisin mutkia erittäin epämiellyttävä ja voi olla jatkuvaa kipua tekemästä niitä esimerkiksi, kun taas toiset näinä vaikeina aiheuttaa ovat nautittavaa ja virkistävää. Hyvä ohjaaja auttaa sinua löytämään parhaat harjoitukset sinulle ja auttaa sinua muuttamaan aiheutuvasta Nykyisen kuntotason ja oman ainutlaatuisen kehon ja huolenaiheita.