Mitä voit odottaa joogatunneille riippuu opettajan . On kahdeksan oksat jooga ja liikunta ( asana ) on vain yksi haara .
Joogameditaatio
Meditaatio pidetään myösjooga käytännössä , vaikka se yleensä mukana asana . Tahansa haluat , voit tehdä huomiota sisäänpäin ja pohtia omia ajatuksia ja tunteita .
Morning Asana
Sunrise ontäydellinen aika aloittaa harjoitellaanperinteistä virrat Surya Namaskara tai aurinko tervehdyksiä .
Afternoon Asana
kellonaika on erinomainen harjoitteluun seisoma-asentoja , asana virtaa yhdestä paikasta seuraavaan , ja käännellen .
Ilta Asana
iltaisin on tärkeää kunnioittaa ruoansulatusta ja korjaavat asennot ovat parhaita . Istuva aiheuttaa voidaan pohtia päivän tapahtumia ja vapauta jännitteitä kerätyillä työpäivä.