Tyypit Hengitys jooga

Hengitys onkaikkein elintärkeää toimintaa kaikille eliöille . Hengitys harjoituksia tai pranayaman ( prana tarkoittaa elämää , Ayama tarkoittaa valvonta) ovaterittäin perusteella jooga . Mukaan antiikin periaatteet jooga ,henkilö, joka voi valvoa hänen hengitys voi hallita hänen elämäänsä . Jooginen hengitys koostuu pääasiassa kolmenlaisia ​​: hengittäminen , uloshengitys ja säilyttäminen hengenvetoon . Dirga Pranayama

Tunnetaan myös nimelläkolmiosaisen hengenvetoon , tämä hengitys liikunta on yleensä aloittelijoille . Se pohjimmiltaan opit täysin täyttää keuhkot ja sitten tyhjentää ne .
Samavritti Pranayamaa

Tämä harjoitus , joka tunnetaan myös yhtä hengitys , auttaa kehittämään ja keskittymistä samalla auttaa kehoa rentoutumaan .
Nadi Sodhana

myös kutsutaan varajäsen sieraimeen hengitys , tämä harjoitus auttaa tasapainottamaanchakrojen ja molemmin puolinkehon . < br >
shitali Pranayamaa

Tämä yksinkertainen harjoitus kutsutaan myösjäähdytys hengityksen ja auttaakehon jäähtyä jälkeenjooga harjoitus .
Ujjayi < br >

CalledOcean hengitys , tämä harjoitus auttaa parantaa keskittymistä ja energian tasoilla .