Jooga avaa rintakehää, jotta useammat ilmanotto ja lisää happea aivoihin ja kudoksia, McCall sanoi. Jooga käyttää vatsalihaksia hengittää paremmin. Tämä parantaa keuhkojen toimintaa, auttaa ihmisiä, joilla on astma.
Rauhoittaa hermoja
Jooga opettaa oikea hengitys vaikka nenä ja ehkäisee virheellisiä haukkominen. Hengityksen kautta nenän hidastaa hengitystä ja rauhoittaa mielen ja hermoston.
Aids Healing
Tuominen hyvä määrä ilmaa perustaa oman keuhkot replenishes tätä verta-rikas alue, jossa hapen ja poistaa kaasumaisia jätteitä. Se auttaa parantamaan loukkaantui lihaksia.
Auttaa Heart
Jooga hengitys tekniikoita auttoi potilaiden sydämen sairaus hengittää paremmin ja saada enemmän happea mukaan 1998 julkaistun tutkimuksen Lancet. Parempi hengitys saa potilaat liikkumaan enemmän.
Polttaa kaloreita
"Kun oikea hengitys, kehon lämmittää", sanoi sertifioitu jooga valmentaja PJ Johnson, joka opettaa hengitys tekniikoita hänen fitness video, Yoga Slim. "Koska elimistö lämpenee, lihaksia voi venyttää syvemmälle aiheuttaa, luo tunteen rentoutumista, ja se polttaa paljon kaloreita haluat polttaa samoin."
Caution
Ennen laukaisun joogaohjelman, tehdä tutkimusta. Voit loukkaantua, jos et tiedä mitä olet tekemässä. Valitse tyyli jooga, joka sopii sinulle parhaiten.