Jooga keksittiin yli 5000 vuotta sitten Intiassa. Ancient harjoittajat kehitetty standardi asentoja, aiheuttaa joka on kulkenut läpi vuosisatojen. Jokainen elementti jooga tunnistetaan sen muinaisen sanskritin nimi, mutta useimmat opettajat käyttävät myös Englanti ehdot kunkin aiheuttaa.
Tyypit
On olemassa monia eri alojen jooga , mutta suosituin laji jooga harjoitetaan Amerikassa on Hatha jooga. Sana "ha" tarkoittaa aurinkoa, ja sana "tha" tarkoittaa moon. Hatha jooga keskittyy kehon fyysisen vahvistaminen ja hengitys harjoituksia.
Lomakkeet
Kaksi yleisimpiä muotoja Hatha jooga ovat Iyengar ja Bikram. Iyengar korostaa oikean suuntauksen kehon, joskus käyttäen rekvisiittaa kuten lohkot, hihnat ja tyynyt. Bikram jooga on joukko 26 jooga asennot tehdään tietyssä järjestyksessä, yleensä lämmitetty huone.
Merkitys
jooga voi olla hyödyllinen kuntoiluun fyysisinä tai psyykkistä hoitoa ja henkisenä kurinalaisuutta. Yleensä käytäntö jooga yhdistää kaikki nämä elementit. Jooga voi tulla elämäntapa valinta terveellistä ja terveellistä elämää.
Edut
Jooga auttaa parantamaan joustavuutta, liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Se voi myös rauhoittaa huolet ja edistää rentoutumista. Jooga korostaa "parantava" eikä "kuivatuksen" luomalla tasapaino elämässäsi.
Ihanteet
Kaiken tarkoituksena jooga on luoda tietoisuutta mielessäsi ja elin. Jooga auttaa opettaa sinulle, miten elää läsnä, joka voi edistää terveyttä, onnea ja yleiseen hyvinvointiin.