Miten päästä eroon stressi

ei saa olla välttää stressiä jokapäiväistä elämää. Jotkut päivät ovat paljon enemmän jännittynyt kuin toiset. Mutta joka päivä äiti on rakennettu jännitystä. Monet äidit anna ahdistusta puututa ja että ei ole hyvä psykologinen tai kehon hyvinvointia. Johtuen siitä, niin monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​sinua joka päivä, sinun täytyy varmistaa, että olet erittäin varovainen oman itsensä ja päästää irti anxiety.What n että vanha motto jos elämä antaa sinulle sitruunoita tehdä limonadi, hyvin se on mahdollista tehdä limonadi mutta paljon parempi vielä haistaa sitruunat. Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of Psychology and Behavior se on hyvä keino lisätä mood.Reducing jännitteitä elämäsi ei tarvitse ottaa paljon aikaa. Jos voit löytää 6 min: n, voit minimoida stressiä vaihtelee jopa 68%. David Lewis, Ph.D., teki tutkimuksen ja tunnistaa, että lukeminen vain kuusi min n voisi vähentää ahdistusta niin paljon kuin kuusikymmentäkahdeksan prosenttia. Joten raivata 10 min: n päivä lukea. Se voi viedä sinut taas lukea uusin romaani, mutta ahdistusta tutkinto tulee alas mennessä olet saanut book.Pet kissan tai koiran, he todella huomiota ja voit laskea verenpaine. paljon analyysi on tehty vaikutuksia lemmikki on elämäämme, ja se on erittäin positiivinen. Joten hiero Fido vatsa ja anna jännityksen go.As paljon kuin emme halua kuulla sitä liikunta on erinomainen stressin vähennysventtiilillä. Ymmärrät, että liikunta auttaa vapauttamaan onnellinen endorfiineja sisällä kehosta. Uskon, että monet kertaa teemme treenata suuri käsitellä ja että vain lisää paljon jännitystä liian meidän jo jännittynyt päivä. Working out ei tarvitse olla monimutkaista. Pelkkä laittaa asianmukaisia ​​jalkineita ja mennä kävelylle. Kävely on fantastinen, sinun pitäisi työskennellä voit kävellä lounastauolla. voit olla koko perheen kävellä päivällisen jälkeen. Älä tee tätä vaikea tehtävä, vain mennä kävelylle 15 minuuttia ja katsella ahdistusta sula away.Yet toinen erinomainen tapa päästä eroon itselle jännitys on irrottaa. Olemme niin kiinni meidän elektroniikka, joka on todella vähän pelottavaa. Näytämme aina olla lähellä tietokonetta tai puhelinta. Yritä tänä iltana, 30 minuutin kävelymatkan päässä elektroniikka kotiisi. Sammuta TV, tietokone ja matkapuhelimet ja vain viettää aikaa yhdessä perheen kanssa. Keskustele lapsesi heidän päivä ja mitä heidän elämässään. 30 min: n sinulla ei ole muita häiriötekijöitä muustakin kuin oman rakkaansa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kasvaa vähemmän stressaantuneita sekä tutustua perheesi pitkälle better.Foods voi myös auttaa sinua ahdistaa. Tiesit aina se nyt on todisteita, tumma suklaa sisältää kemiallisia aineita, jotka todella tukea kohottaa mielialaa. Mint voi auttaa vatsasi tuntuu paljon parempi, joten jos ruoansulatus vaikeuksia korostaa yrität jotkut minttu teetä. Mantelit ovat täynnä vitamiineja B ja E, joten on toinen suuri helppoa, kun voi olla stressed.Each ja joka päivä tulee ahdistusta, mutta sinun ei todellakaan tarvitse pitää, että stressi kaikki pullo sisälläsi. voit nähdä, että nämä jännitys relievers kestää niin vähän kuin kuusi minuuttia. Vain 6 min: n avulla voit henkinen ja ruumiillinen hyvinvointi näyttää jotain jokainen voi tehdä.
Tekijä: Bruce Magee