Nukkumistottumukset sekä sinulle ja lapsillesi

On kaksinaismoraalia suhteessa nukkumaan. Vanhempina olemme hyvin lähes militantti lapsemme saa tarpeeksi unta. Kuitenkin useimmat aikuiset eivät saa tarpeeksi unta. Me järkeistää ei saa tarpeeksi unta, koska siellä on paljon saavuttaa meidän varattu elämää, ja hattu on totuus. Ajatelkaa, miksi teet lapset saavat tarpeeksi unta. Jotta ne pysyvät terveinä ja vahva, että he voivat helposti oppia joka ikinen päivä, ja antaa unohtaa, miten ärtynyt he saavat ilman tarpeeksi unta. Nämä erittäin hyviä syitä pitää totta sinulle. Sleep pitäisi olla etusijalla lapsillesi ja you.So voimme keskustella miksi se on tärkeää, että sinun pitäisi nukkua kunnolla. En nuku tarpeeksi voi voit lisätä kiloa. Joten niille, jotka eivät ole saa tarpeeksi unta viime aikoina, että voi olla syy miksi olet laittaa niitä ylimääräisiä puntaa. UCLA tutkijat ovat havainneet, että ei saa tarpeeksi unta alentaa yöllä Greliini, jossa ISA hormoni liittyy ruokahalu. Nämä tasot voivat rebound koko päivän, joten voit tulla nälkäisempi. Saada enemmän unta voisi olla kaikkein helpoin ruokavalio olen koskaan tullut across.As äidit haluaisimme kaikki aivokapasiteetin voimme saada ja saada oikea määrä unta juuri sellainen. Aina et saa tarpeeksi unta proteiineja lisätä oman pään, se jos saat, että sumea feeling.Just miten riittämätön uni vaikuttaa lasten, hyvin paljon, aivan kuten se sinulle. Nuoret, jotka eivät saa tarpeeksi unta ovat taipuvaisia ​​on paino kysymyksiä. Harvardin lääketieteen tutkimuksessa todettiin, että pikkulapset, jotka nukkuivat alle 12 tuntia joka päivä oli kaksi kertaa niin apt olla ylipainoisia iän 3.As pian vauvan maailmaan tullessaan he viettävät paljon aikaa oppimiseen. Tiedät kuin aikuinen että olet terävämpi, jos sinulla on ollut hyvät yöunet ja se ei eroa lasten kanssa. Joten kaikenikäisille lapsille pitäisi saada asianmukaista nukkua auttaa heitä oppimaan ja kasvamaan kirkas aikuisille. Tutkimuksessa Kiinan University of Hong Kong, että sallii lapsesi nukkua viikonloppuna mahdollistaa kiinni joitakin nukkua he kaipaavat koko week.Parents tehdä kaikkea he voivat tehdä pitääkseen lapsensa turvassa. Varmistetaan, että lapsi on hyvin levänneenä menee pitkälle pitää heidät turvassa. Lapsi, joka on tarpeeksi unta voi tehdä parempia päätöksiä ja vältellä onnettomuuksista on seurausta huono tuomio. Lähes jokainen lapsi kokee niiden osuus haavoja ja ruhjeita, mutta voit vähentää niitä antamalla lapsesi saada tarpeeksi rest.Getting riittävä uni on tärkeää. Joten aloitat toimenpiteitä tänään luoda unirytmi, että sinä ja lapset saada kaikki nukkua sinun täytyy elää tervettä ja onnellista elämää. @ Weeonebabygifts
By: Elza Clarinda