Tikkaus Ja Rannekanavaoireyhtymä

Mikä on rannekanavaoireyhtymä? Rannekanavaoireyhtymän on kapea käytävä, joka kulkee pitkin kämmenen puolella ranteen. Se peittää ja suojaa tärkein hermo käteen ja jänteistä peukalolla-ja keskisormi. Kun teet toistuvia liikkeitä, kuten käsi tikkaus tai pyöröleikkauksessa, venyttää ja puristaa nämä jänteet. Tämä ärsyttää hermoja ja aiheuttaa tulehduksen ja kivun. Kun tämä tapahtuu, sitä kutsutaan rannekanavaoireyhtymä. Olet myös vaarassa, jos pidät kädet samassa asennossa pitkään. Quilters ovat syyllistyneet tähän, kun he istuvat niiden ompelukoneet monta tuntia. Jos et anna käsien ja ranteiden tauon, voit lisätä mahdollisuuksia kehittää rannekanavaoireyhtymän. Jos jätetään hoitamatta, vahinko voi tulla permanent.What ovat merkkejä? Burning, tunnottomuus, kipeä tai kihelmöinti kämmenen puolella peukalon, etusormen ja keski fingerWeakness vuonna gripSwelling käsin tai forearmAching ja ranne tai forearmSpreads käsivarteen tai shoulderIntensity kasvaa yöllä tai morningHow Vältä rannekanavaoireyhtymä SyndromeAdjust Your ChairAdjust tuolin korkeus siten kyynärvarret ovat tasolla ompelu sänky (neula-alueella). Kätesi pitäisi muodostaa "L" muotoinen. Jos tavallisesti pudottaa ranteet ompelun, investoida ergonominen ranne pad.Support oman FeetIf jalat repsottaa säätämisen jälkeen tuolin, käyttää kirjan tai jalkatuki täyttää aukon. Varmista jalkatuki on liukumaton pohja ja rinteet 10-20 degrees.Adjust korkeus teidän leikkuupöytä ja Silitys BoardStand kanssa käsivarret sides.Bend käsivarret kyynärpäissä, suoraan edessäsi. Kätesi pitäisi muodostaa "L" shape.Lower kädet tuuman tai kaksi. Tämä antaa kyynärpäät tarpeeksi tilaa liikkua ilman lyömällä table.This on oikea korkeus teidän leikkaus ja silitys surfaces.Rotary Leikkaus: Työ Shorter IntervalsWhen käytät pyöröleikkurilla, teet yksitoikkoinen liikkeet. Tämä sisältää puristamalla kahvaa ja soveltamalla voimaa tehdä leikkauksia. Jos toista nämä toimet tarpeeksi kauan, voit kokea tunnottomuutta. Tämä johtuu siitä, olet katkaista liikkeeseen käteen. Ota tämä varoitus, ja leikkaamatta. Olen innoissani voidessani kertoa, että on olemassa uusi ergonominen pyöröleikkurilla markkinoilla. Se on pehmustettu kahva, joka vie jonkin voiman pois kätesi ja se leviää laajemmalle alueelle. Tämä tarkoittaa vähemmän vahinkoa hand.Take Lyhyt BreaksIt helppo menettää seurata aikaa, kun olet ompelu mestariteos. Mutta yritä ottaa kymmenen minuutin tauko joka tunti. Tämä pitää liikkeessä virtaa ja auttaa keskittymään paremmin. Se antaa myös lihaksia ja jänteitä mahdollisuuden rentoutua. Jos olet kuin minä ja et katsoa kelloa, kun olet ompelun, aseta ajastin. Tehdä venyttele: Ravista handsRoll oman wristsBend ja flex fingersStretch käsiäsi puolelle ja yli headRoll käsivarsien circleBe luova! Estä rannekanavaoireyhtymän pitämällä hyvä ryhti, säädät ompelu huonekalut, tukevat jalat ja ottaen usein taukoja. Jos oireita rannekanavaoireyhtymän, hakeudu lääkäriin heti.
Tekijä: Gloria Massard