Älä huoli - Be Happy: Miten kehittää Happiness Habits

Onni on avain niin paljon jokapäiväistä elämäämme. Se ei vaikuta ainoastaan ​​miltä meistä tuntuu, mutta myös kaikkea ympärillämme. Olemme kaikki kuulleet, että ulkoinen maailma ei tee meistä onnellisia. Joten suuri kysymys on: mitä voimme tehdä ollaksemme onnellisia? Tutkimus näyttää osoittavan pisteeseen, että onni on vaivan arvoista. Yhdessä kuuluisan tutkimuksessa tutkijat seurataan nunnien piti lehdissä. Ne, jotka kirjoittivat enemmän myönteisiä sanoja elivät pidempään kuin ne, jotka olivat negatiivisia. Psykologi Barbara Frederickson sanoo, että positiivisia tunteita auttaa aivomme toimivat paremmin ja tehdä enemmän sosiaalisia kontakteja. "Sinun iloinen ja rento aivot on enemmän henkistä kapasiteettia kuin aivosi stressiä", hän sanoo. "Being positiivinen todella auttaa meitä oppimaan lisää. Ja saatte enemmän ystäviä. Jokainen nauttii noin joku, joka on onnellinen." Joten katsomaan joitakin "onnea tottumukset" voit käyttää juuri nyt, joka kouluttaa aivoihin ja toivottavasti laittaa sinut tiellä happiness.Express Kiitollisuus: Mitä olet kiitollinen? Kirjoita se alas. Tutkimus todettiin, että ne, jotka pitivät päivittäin kiitollisuutta luettelo ei vain tuntunut paremmalta elämästään, mutta myös liikkunut ja raportoitu vähemmän fyysisiä vaivoja. Joten, illallisella ystävien kanssa, tai ennen kuin menet nukkumaan, ilmaista kiitos kolme asiaa päivässä. Get Physical: Aivan oikein , liikunta. Tutkimukset osoittavat, että liikunta tuottaa endorfiineja, tai "tuntuu hyvältä" kemikaaleja. Harjoitus aamulla ja niiden kemikaalien auttaa sinua tuntemaan enemmän toiveikas ja valmis ottamaan päivä on.Meditate: hyvä rauhoittaa mieltäsi ja vähentää stressiä on harjoitella päivittäin meditaatiota. vapauttaminen mielesi tavallista henkistä pulista, keskittymällä hengitystä viisi minuuttia joka päivä, auttaa sinua rentoutumaan ja pitää keskittyä, vaikka et ole meditating.Random ystävällisiä tekoja: Think noin viimeisen kerran auttanut jotakuta. Miltä tuntuu? Keskittymällä muiden ihmisten tunteet ja tarpeet, opit muuttaa oman näkemyksenne itsestäsi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka suoritetaan muutamia ystävällisiä tekoja viikoittain, jopa pienet, tuntui paremmin itsestään yli kuukauden jälkeen. Muista, avain luoda onni on kouluttaa aivoihin. Aloita luomalla yhden uuden onnen tapana. Jos törmäät vähän tiesulkuja päivittäistä käytäntöä ja käy aivoihin. löytää tapoja tehdä helpompi aloittaa uusi tapa. Esimerkiksi sitoutumaan ystävän kanssa osallistua käyttää luokan joka aamu tai kokeile laittaa aikakauslehti yöpöytä kirjoittaa muistiin kiitollisia ajatuksia päivä. Onnellisuus voi tuntua vaikeaa saavuttaa joskus, mutta se on positiivinen vaikutus tärkein osa elämäämme, terveyteemme ja ihmiset välitämme. On tärkeää, että hyvä kotihoitoon yhteisö pystyy tarjoamaan kaikille onnea, että asukkaat ansaitsevat ja auttaa parantaa heidän elämäänsä. Hyvä vanhempi asuntoja varten meidän vanhempi elävää yhteisöä auttaa luomaan paremman elintason ja yhdessä hyvien tapojen tuo kaivattua rauhallinen ja rauhassa elämäänsä. Älä huoli - ole onnellinen!
By: Thilo D. Best Flash