Time For Kiittäen: Power Of Kiitollisuus

Nykymaailmassa, ominaisuuksia, kuten kiitollisuutta kuulunee toiseen ikä - yksinkertaisempaa, kun elämä kulki nimellä helpompaa vauhtia ja siellä oli aika arvostaa kaikkea. Silti sisällä kiitollisuutta piilee valtava voimanlähde, joka voi mullistamaan miten asiaa maailmassa. Itse asiassa tutkijat löytävät hyveitä kiitollisuuden sisältää tehostetun tunnetta hyvinvointia. Monet filosofit, henkisiä opettajia ja maailman suuret uskonnot palkinnon kiitollisuuden moraalisesti hyödyllistä tunnetila, joka kannustaa vastavuoroista ystävällisyys. Pastorit, papit, vanhemmat ja isovanhemmat ovat jo pitkään ylistäneet hyveitä kiittää sinua ja tunne kiitollisuutta siitä, mitä me have.Now, psykologit osoittaa kiitollisuutta on merkittävä rooli ihmisen yleistä terveyttä. Tutkittuaan edellinen tutkimus kiitollisuutta, tohtori Robert Emmons, psykologian professori University of California, toteutettiin tutkimushanke Kiitollisuus ja kiitospäivä. Tutkimuksessa tarvitaan useita satoja ihmisiä kolmeen eri ryhmään pidettävä päivittäistä päiväkirjoja. Ensimmäinen ryhmä piti päiväkirjaa tapahtumista päivällä, kun taas toinen ryhmä nauhoitti epämiellyttäviä kokemuksia. Viimeinen ryhmä teki päivittäin lista asioista, joista he olivat grateful.The Tutkimustulokset osoittivat, että päivittäinen kiitollisuutta harjoituksia johti nousuun, tasoilla valppautta, innostusta, päättäväisyyttä, optimismia ja energiaa. Lisäksi kiitollisuutta ryhmä kokeneita vähemmän masennusta ja stressiä, oli todennäköisemmin auttaa muita, liikkunut säännöllisesti ja edistyneet kohti henkilökohtaisia ​​tavoitteita. Tulosten mukaan ihmiset, jotka kiitollinen ovat myös todennäköisemmin tuntea rakastettu. Tutkijat totesivat myös, että kiitollisuus kannustetaan positiivisen kierteen vastavuoroisia ystävällisyys sillä yksi teko kiitollisuutta kannustaa another.Many meistä on tapana sivuuttaa yksinkertainen elämän iloja joiden osoittaa kiitollisuutta. Toteuttaminen kiitollisuuden ilmaisu toimintaa säännöllisesti, voi johtaa parempaan eläkkeelle elää. Suuri eläkeläinen asuminen voi auttaa luomaan paljon parempi elintaso vanhempi itsenäisen elämisen säännöllisiä harjoituksia tunne ja kiitollisuuden mukana päivittäin routines.At tässä vaiheessa saatat ajatella, OK, kuulostaa hyvältä, mutta miten voin todella olla kiitollinen , useammin? Se on todella helppoa. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit harjoitella oikean now.1. Tee lista viisi asiaa olet kiitollinen. Nämä voivat olla suuria asioita (kuten perheen) tai pieniä asioita (kuten ystävällinen hymy joku juuri tavannut) .2. Pohdi luettelosta ja anna itsesi tuntea hyvä näistä things.3. Ajattele henkilö voi kiittää tai arvostat. Anna heille soittaa tai lähettää huomautuksen ja osoittaa kiitollisuutta jakamalla arvostusta. Voit tehdä näitä harjoituksia milloin tahansa, ja sinun ei tarvitse pysähtyä viisi asiaa. Itse asiassa, se on hyvä idea pitää luetteloa vuonna kiitollisuutta päiväkirja tai muistilappuja. Näin voit palata luetteloon milloin haluat, vahvistaa oman kiitollisuuden tunteita. Voit milloin tahansa tehdä lista, paistatella ne ajatukset ja jakaa kiitollisuutta muiden kanssa. Ja voit sanoa "kiitos" monille ihmisille tiettynä päivänä, ei vain sitä oikeaa. Olet varmaan ajatellut kiitollisuus on hyvä asia tehdä tai oikein. Mutta nyt toivottavasti näet se voi olla jopa tehokkaampi kuin "oikea". Voit lisätä tunnetta hyvinvointia ja luoda myönteisiä yhteiskunnallisia vaikutuksia pelkästään laskemalla siunaukset ja kulkee pitkin tätä tunnetta sanomalla "kiitos."
By: Thilo D. Best Flash