Yksi koko ei sovi kaikille - vanhusten ravitsemus

Vanha USDA Food Chart ravitsemus ruoka arvot, vuodesta 1992, laadittiin siitä oletuksesta, että yksi koko sopii kaikille. Sitten he tajusivat, ei niin. Ja tarkistettava koko kaavion 2005 auttaa yksilöitä arvioimaan itseään ja ruokavalion mukaan monimutkaisempia kriteereitä. Tämä on erityisen tärkeää vanhuksille. Niin tärkeä, että minun oli pakko kirjoittaa artikkeli ravitsemukseen ja miten se vaikuttaa eläkeläiset. (Ja nykyään, eläkeläiset on määritelty kaikille 50 yli!). Meillä on nuori-vanha (till ikä 75). Ja meillä on vanha vanha (ikävuoden jälkeen 75). Joten kai se tarkoittaa, että meidän on kiinnitettävä huomiota "nuori-vanhuus." On suuri ero ravitsemukselliset tarpeet välillä 300 kiloa, 80-vuotias mies on pyörätuolissa ja pirteä 92-vuotias, 110 kiloa nainen, joka aktiivisesti saa noin kävelijä. On olemassa lukemattomia eroja täällä, paitsi sukupuoli, paino ja ikä, mutta erityisesti terveyttä. Onen erityisesti vaivoja voi tietenkin edellyttää erityisiä ruokavaliosta tarpeisiin. Tämän me tiedämme. Tämä voi tulla niin monimutkainen lääkärin tai ravitsemusterapeutin ehkä osallistua. Mutta sitten ... sinun täytyy saada henkilö syödä sitä. Johdonmukaisesti. Yksi seikka ei jää - me kaikki tarvitsemme näitä ravintoaineita: vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja, ja hyviä juttuja, kuten antioksidantteja torjua sairauden (kuten syöpää), ja ne, nyt tunnettu Omega 3-rasvahappoja tekemään samoin, ja säilyttämään terveen sydämen, rakenteita, ja aivot. Nämä ovat ravitsemus tosiasiat tiedämme varmasti. Ja se on helppo löytää sopivaa ruokaa ryhmiä. Mutta entä jos joku vain ei halua syödä paljon enää? Mitä jos he vain haluavat napostella ja välipala? Mitä jos he yksin ja ei huvita ruoanlaitto ja voi saada tallentaa? Tai ruokansa on menossa huono jääkaappi ja he eivät tiedä sitä (ehkä näköhäiriöitä) ja perhe ei tarkista? Mitä jos he eivät vain välitä kaikki ravitsemus kamaa. Mitä jos he kysymys, miksi on ravinto tärkeää. Mitä jos heidän iässään, he haluavat vain syödä mitä he haluavat syödä. Mitä jos? Se on yleinen ongelma, mukaan USDA, vanhusten vaatia "painehaavojen" aliravitsemukseen, tai on rajatapaus. Erityisesti niille, jotka asuvat yksin tai tuntea olevansa eristyksissä, vaikka toisten ihmisten ympäröimänä. Se on yksi suurimmista vanhusten ravitsemuksen ongelmia. Aliravitsemus on hyvin rauhallinen ja salainen. Se kuulostaa niin .... äärimmäinen. Hälyttävä. Ja se voi olla laaja terveysvaikutuksia. Joskus pysyvä. Mutta mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? Erään virallista määritelmää, aliravitsemus on "tila huono ravitsemus, voi aiheutua puutteellisesta liiallista tai epätasapainoinen ruokavalio tai pysty huolehtimaan elintarvikkeita." Kun laitat sen niin, se kuulostaa melko perus . Jotain voimme samaistua. Näistä rakkaansa, saada oikealla tiellä ravitsemus on entistä tärkeämpää. Se voi olla kyse elämästä ja kuolemasta. Tai elämän kärsimystä. Se tarkoittaa kiinnittäen huomiota myös elderlys "syöminen. Kaikki elintarvikkeiden ryhmät, erityisesti ja myös niiden eväs. Koska sitä paljon vanhusten tehdä paljon. Jos haluat joitakin silmiä avaavaa artikkeleita ravitsemus aiheista eläkeläiset ja suuret ikäluokat, katso linkki alla.
By: Mary Schulte