Kymmenen Avaimet terveen ikääntymisen

Mikä on pitkäikäisyys ilman terveyttä? Aikuiset nykyään etsivät paitsi laajentaa heidän elämäänsä, mutta nauttia lisävuotta. Tutkijat University of Pittsburgh Center for Healthy Aging yksinkertaistettu ristitulessa terveyden viesteihin ikääntyvien luoda 10 Avaimet terveenä ikääntymistä. Center edistää näitä järkeviä strategioita pitkän ja terveen elämän keskuudessa asukkaiden Pittsburgh, ja he toivovat jakaa niitä eri puolilla maata. Allegheny County Länsi Pennsylvania on yksi korkeimmat pitoisuudet vuotiaiden aikuisten 65-vuotiaat, toinen vain Dade Countyn, Florida.Years tutkimus tuotti seuraavia näppäimiä: • Estä luukatoa ja lihasheikkous • Ohjaus verenpaine • lisätä liikuntaa • säätelemään veren sokeria • Lopeta tupakointi • ylläpitää sosiaalista yhteyttä • Osallistu syöpäseulontojen • Tilaa säännöllisesti rokotukset • Ala-kolesteroli • Combat masennus. Dr. Constance Bayles, keskuksen johtaja, sanoo nämä strategiat voivat auttaa ihmisiä huolehtia heidän terveyttään ja hidastaa tai estää sairauksien ja vammojen sekä nopeuttaa toipumista aikaa. "Valtaa ikääntyvien on yksi monista tehtäviä," Dr. Bayles said.While jotkut näppäimet näyttävät perustiedot, kuten ylläpitää sosiaalisia kontakteja, toiminta voi olla vaikeaa, koska aikuisten ikä ja tulla vähemmän liikkuvia, hän sanoi. Osa keskuksen työ on auttaa eläkeläiset käyttää resursseja sosiaalisiin kontakteihin, liikunta-, kuljetus-ja muut tarpeet. Center for Healthy Aging on Prevention Research Center (PRC) verkostossa 33 opetuskeskukset liittovaltion Centers for Disease Control and Prevention varoja. Jokainen Kiinasta toimii läheisessä yhteistyössä paikallisyhteisön suunnitella tehokkaita keinoja. Yhdeksän prcs kuuluvat terveen ikääntymisen Network, joka on solminut parhaista tavoista edistää terveyttä ikääntyville ja muuttaa tutkimustuloksia kestävän yhteisön ohjelmiin. University of Washington n Terveyden edistämisen tutkimuskeskus (HPRC), esimerkiksi kehittänyt EnhanceFitness, liikunnan opetussuunnitelman ikääntyville, joka parantaa joustavuutta ja voimaa ja on osoitettu vähentävän sairaalakäyntejä osallistujat. Ohjelma on nyt tarjolla 92 sivustoja yhdeksästä osavaltiosta. HPRC myös kehittänyt neuvonta ohjelma, joka vähentää pieniä masennusta eläkeläiset.
Tekijä: Stacey Moore