Seniorit: Dont läpi sormien muuttaminen Sleep Needs

Monet eläkeläiset ovat tulossa liiankin tuttuja "väsynyt" osa "eläkkeellä". Vaikka monet odotettavissa uusia ja rentouttava luvun elämässään eläkkeelle, jotkut ovat havainneet, että hyvät yöunet on yhä vaikeampi saada. Syyllinen saattaa olla enemmän kuin meluisa lapsenlapsia. Asiantuntijat sanovat, että se voisi olla laatua patjat. "Eläkeläiset ovat yleensä hyvin hintatietoisia", sanoi Arthur Grehan pääjohtaja American Innerspring Valmistajat, voittoa tavoittelematon kaupan ryhmä, joka tarjoaa maksutonta tietoa rauhallista nukkua ja nukkua pinnat. "Tämä johtaa monet heistä yrittää puristaa muutaman vuoden pois 10 -, 15 - tai jopa 20-vuotias patja. Se on resepti unettomia öitä ... ja ei-niin-rauhallista eläkkeelle. " Grehan ei ole yksin huolensa unirytmiä eläkeläisiä. Dr. Neal Aguillard johtaja Methodist University Hospital unihäiriö Center Memphis, tinayhdisteet, sanoo, että hyvät yöunet on erittäin tärkeää ikääntyville. "He tarvitsevat enemmän aikaa sängyssä, ja he tarvitsevat enemmän unta yleistä nuorempia", hän sanoi. Riittämätön uni, Aguillard sanoi, voi laukaista syöksykierre toiminnan tason. "Vanhempi ihminen, joka ei saa tarpeeksi unta, he aikovat olla vähemmän sisua, he aikovat olla vähemmän energiaa, he aikovat tehdä vähemmän", hän said.In vaivaa kääntääkseen, AIM tarjoaa useita vinkkejä senioreille, mukaan lukien seuraavat: * Out vanhan. Ei ole mitään nostalginen vanha patja. Uusi patja pitäisi ostaa välein 8-10 vuotta. * Älä hajottaa hyvä pari. Kun on aika päästä eroon vanhan patjan, sama pätee boxspring. Vaihda aina molemmat. * Vältä villityksiä. Lisäksi terve lujuutta, innerspring patjat on jotain trendikäs nukkua pinnat eivät: hyöty vuoden tutkimuksen ja testauksen. Tukeva, hyvin tehty patjat ovat olleet vuosien perusteellisempi testaus kuin uutuus unen pinnoille kuten vesisängyt, vaahto patjat, ja airbeds. * Osta koko. Sinulta järkyttynyt ero vähän tilaa voi tehdä. Teollisuus tyypillisesti suosittelee parivuode yhdelle henkilölle ja kuningatar tai suurempi kahta.
Tekijä: Ralph kuningas