Toimitusjohtaja Caregiver Syyllisyys: 5 Vinkkejä hallita syyllisyys niin syyllisyys palvelee sinua, ei vangitsee You

Syyllisyys on yleinen tunne maiseman hoidon antaa. Syyllisyys voi kuljettaa sinua olla parasta mitä voi olla ... tai se voi pysäyttää you.For huoltajille, tuskallisia tunteita - kuten syyllisyyttä, surua ja vihaa - ovat kuin kaikki muut kipua. Se on kehon tapa sanoa, "Kiinnitä huomiota." Aivan kuten kipu poltti vedin kätesi liesi, niin myös, syyllisyys ohjaa tekosi ja optimoi health.You on kuva "Ideal You" arvoja pidät ja miten suhtaudut itseäsi ja muita . Syyllisyys syntyy usein kun on epäsuhta välillä day-to-day valintoja ja valintojen "Ideal You" olisi tehnyt. "Ihanteellinen You" voi olla vanhempi, joka osallistuu kaikki lasten jalkapallo pelejä. Miss peli ottaa isäsi lääkäri, ja luulet jäämässä. Saatat olla tarpeita eri linjoilla tämän "Ideal You." Voitte uskoa, että omat tarpeet ovat merkityksettömiä verrattuna tarpeisiin sairas rakkaasi. Sitten tuntea syyllisyyttä, kun edes tunnista tarpeitasi, saati toimimaan niiden mukaan. Äiti voi pyytää itselleen, "Kuinka voin mennä ulos kävelylle lapseni, kun äitini on kotona kipuja?" (Vihje tähän äiti: hän voi antaa enemmän äitiään avoimin sydämin, kun hän panee huolta itsestään.) Saatat olla tunteita samassa kohdassa "Ideal You." Tunne vihainen epäoikeudenmukaisuudesta rakkaasi sairaus? Saatat jopa vihaisia ​​rakkaasi saada sairas! Tunnustaa nämä tunteet voivat tuottaa aimo annos syyllisyyttä. Kyllä, saatat jopa tuntea syyllisyyttä tuntematta syyllisyyttä. "Miksi rakkaani sairas?" Saatat kysyä. Ehkä, jos "Ideal You" toiminut useammin, rakkaasi olisi terve. Mitä jos tarjolla terveellisemmän aterian? Mitä jos kutsutaan 911, eikä uskoa miehesi, kun hän sanoi, että hänen rintakipu oli vain "hieman närästystä"? Jos olet sellainen henkilö altis syyllisyyttä, oppia hallitsemaan syyllisyyttä niin, että syyllisyys palvelee sinua eikä vangitsee sinut. Täällä on 5 vinkkejä hallintaan hoitaja syyllisyys: Tunnista tunne syyllisyyttä: Tunnistamaton syyllisyyttä syö sielua. Nimeä se, katsokaa hirviö mukaan bedIdentify muita tunteita: Usein on tunteita alle tunne syyllisyyttä. Nimeä nekin. Esimerkiksi sano itsellesi: "Inhoan myöntää tätä itselleni, mutta olen ärtynyt, että isän sairaus muutti meidän kaikkien elämää." Kun laitat sen sanoiksi, sinulla on uusi näkökulma. Saat myös muistuttaa itseäsi, kuinka onnekas olet se mitä hoitaa rakkaansa. "Ole myötätuntoinen itseäsi: Selkeää tunnelmia, kuten pilvisinä päivinä, tulevat ja menevät. Ei ole yksi tapa hoitajan pitäisi tuntea. Kun annat itsellesi luvan olla mitään tunne, ja tunnustaa, että tunteet eivät ohjata toimia, syyllisyys tulee subside.Look syy syyllisyydestä: Mikä on epäsuhta tämä "Ideal You" ja todellinen sinä? Onko sinulla tyydyttämätön tarve? Haluatko vaihtaa toimia niin, että ne osu arvosi? Toimi: tarpeisiisi. Tarpeet eivät ole hyviä tai huonoja, ne vain ovat. Jos tarvitset jonkin aikaa yksin, löytää joku olla rakkaasi one.Change käyttäydyt sopivaksi arvot: Esimerkiksi Clara tunsi syyllisyyttä, koska hänen ystävänsä oli sairaalassa ja hän ei lähetä kortti. Syyllisyytensä liikkeelle hänen ostaa kauniita tyhjiä kortteja helpottaa hänen pudota huomata seuraavan time.Ask apua: Soita kaverille ja sanoa, "Minä aion läpi vaikeita aikoja. Onko sinulla muutama minuutti vain kuunnella? "Have Family Meeting ja sanoa," Elämämme on ollut paljon erilaisia, koska mummo sairastui. Vietän enemmän aikaa hänen kanssaan. Katsotaanpa selvittää yhdessä, miten me saada kaikki tehtyä. "Tarkistetaan ja keksiä" Ideal You ": Teit parhaita valintoja perustuvat resurssit ja tiedon taso. Kuten voit katsoa tulevaisuuteen, voit luoda hienostunut visio "Ideal You." Mitä perintö haluat lähteä? Mitä arvoja sinä rakasta? Sitten, kun heräät aamulla ja laittaa vaatteita, kuvittele pukeutuminen "Ideal You." Olkoon tämä uudistunut "Ideal You" tehdä näitä hetki-to-hetki valintoja, jotka luovat legacy.Understand että sinulla on tehokkaampaa hoitaja kun välität hoitaja ensin. Rakkaansa halua emmekä odota epäitsekkäät. Omaishoitajana, kun välität itsestäsi, voit lisätä ja parantaa omaa huolehtiva. Kyllä, syyllisyys on osa omaishoidon, mutta tämä syyllisyys voi auttaa sinua tullut hoitaja sinä ja rakkaasi haluavat sinun olevan.
By: Vicki Rackner MD