Miksi Uinti on täydellinen harjoitus Seniorit

On monia syitä, miksi uiminen ja vesi-pohjainen harjoitus voi olla paras valinta senioreille. Vesipohjaisia ​​harjoitukset ovat toinen vain kävely alhaisimmat hinnat vammoja. Niitä käytetään yleisesti fysioterapia tilaa niille toipumassa suuresta leikkauksesta. Vesi on myös enemmän vaihtoehtoja niille, jotka puuttuvat yleisesti kunto tai on ennen vammaa, joka tekee maalla toiminnan vaikeaksi. Lopuksi, vesipohjainen toimintaa työskennellä koko kehon, toimii muodossa sekä voimaharjoittelua vaikka aerobinen harjoittelu vie place.Swimming hyödyntää lähes kaikki suuret lihasryhmät samanaikaisesti, antaen koko keho. Sen vuoksi, että veden vastuksesta, uinti kehittää sekä lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä auttaa joustavuutta. Koska sen lauma vaikutuksia, uinti tarjoaa lähes kaikki aerobinen etuja käynnissä vaikka se tuottaa monia etuja vastarintaa koulutusta heitetään tuumaa Koska uinti ei laita paineita sidekudosta, että käynnissä, aerobic ja painoa-koulutusta hoito tehdä, uinti on sellainen vähävaikutteisten treenata joka on täydellinen eläkeläiset etsivät takaisin tai säilyttämiseksi fitness.This on urheilua erityisen lempeä niille, jotka ovat fyysisesti. Noste tekijä veden tekee uinti eniten onnettomuuksia liikunta saatavilla. Niin se on nimenomaan mielenkiintoista eläkeläiset, etenkin tahansa yhteisiä asioita. Veteen, henkilön paino vähenee 90% verrattuna sen paino maalla. Esimerkiksi 220 punnan mies painaa noin 22 kiloa, jos hän seisoo leuka syvään veteen. Harjoitukset vedessä voi tehdä myös useammin, koska alhainen tapaturmien ja se on tehokkaampi käyttää koko kehon mitään liikettä vedessä 12 kertaa suurempi vastus kuin liikettä ilmassa. Vanhusten, vesi kunto on turvallinen, täyttää tarvetta liikuntaan, lisää kehon liikerataa ja on vähän vaikutusta harjoituksen.
By: Isabelle Boulay