Mikä on ravinteiden tiheä ruokaa?

In muutaman minuutin aiot kuulla tarinan ravinteiden tiheä elintarvikkeet ja miten tämä tieto voi muuttaa life.I mieltä olet menossa rakastaa tarina ravinteiden tiheä elintarvikkeet useita reasons.1 . Se on interesting.2. Se muuttaa tapaa ajatella joka pure ruokaa kuluttaa loppuelämän .... positiivisella way.3. Se auttaa sinua tulee terveempiä, elävät pidempään ja on enemmän energy.4. Lisätä onnellisuutta ja välttää tunnelma swings5. Se auttaa sinua saavuttamaan paino tavoitteet ... ja paljon muuta! OK, Mennään alkoi. Helpoin tapa selittää, mitä ravinteiden tiheä ruokaa on kyse on ensin puhua ruokaa, että me kaikki olemme hyvin tuttuja, "leipää." Nyt olen vain ajatellut puhua 2 lajikkeita .... valkoista leipää, ja täysjyväleipää kasvanut biologisesti aktiivisia mineraali rikas maaperä. Ensinnäkin haluan kertoa teille hieman historiaa valkoinen leipä. Tiedätkö miksi valkoinen leipä syntyi? Päivinä meidän isovanhemmat, viljelijät kasvoi vihanneksia, jyvät, jne. paikallisilla tiloilla ja sato meni suoraan pellolta niiden ruokapöydässä. Tämä oli aika, jolloin leipä leivotaan joka päivä tuoretta, korjattu jyviä. Koska väestö kasvoi, maatilat ovat yhä suurempia ja keskitetysti. Jakelukanavat perustettiin, jotta viljelijät voisivat myydä tuotteitaan kuluttajille satojen kilometrien päässä. Tähän aikaan maanviljelijät myös alkanut korvata biologiset materiaalit kemiallisia lannoitteita. Mutta, oli ongelma ... erittäin suuri ongelma. Viljelijät alkoivat huomata, että heidän ravitsevaa leipää pilaa ja kasvaa homeinen ennen kuluttajille edes ollut mahdollisuus ostaa se. "Säilyvyys" ja ravitsevaa leipää ne toimitus oli hyvin alhainen. He tarvitsivat lisätä säilyvyyttä leipänsä tuotteita. Enter "valkoinen leipä." Valkoinen leipä on leipää vehnäjauhoista, josta lese ja alkio on poistettu, toisin kuin täysjyväleipää, jossa nämä osat on säilytetty tehty koko vehnäjauhoja. Lisäksi kivi hiomalaikat korvattiin teräsrullat että lämpöä tätä valkoista jauhoa, joka on yleensä valkaistaan ​​kaliumbromaatti tai klooridioksidikaasua poistaa hieman keltainen väri ja tehdä sen paistaminen ominaisuuksia paremmin ennustettavissa. Useimmat vitamiineja luonnostaan ​​vehnän poistetaan yhdessä alkio tai hävitetään valkaisuprosessissa ja säilöntäaineet lisätään pidempään hyllylle life.OK, niin mitä tämä on tekemistä ravinteiden tiheä elintarvikkeiden tarina? Ajattele ero tänään välillä yksi unssi siivu valkaistua valkoista leipää ja yksi unssi siivu kiven maahan orgaaninen mineraali tiheä täysjyväleipää. Mikä näistä 2 leipiä luulet on korkeampi ravinteiden tiheys? Arvasit oikein .... ja se ei ole valkoista leipää. OK, joten nyt sallikaa tämän kaavan ja soveltaa sitä kaikkiin elintarvikkeet että syömme. Haluamme kuluttaa niin paljon "ravinteiden tiheä" ruokaa kuin mahdollista, mikä tarkoittaa syö ruoka kasvatetaan biologisesti aktiivisia mineraali tiheä maaperässä vähimmäisprosessilämpötilan. Miksi? Ihmisen keho on erittäin monimutkainen kone, se vaatii erilaisia ​​ravintoaineita ylläpitämään jatkuvaa terveydentilasta. Mutta yksinkertainen totuus on, että keskimääräinen henkilö ei saa ravintoa tarvitaan ylläpitämään terveen kehon vapaa sairaudesta. Syynä on, että he kuluttavat käsitellään "ravinteiden huono" elintarvikkeita kasvatettu biologisesti kuolleita maaperään. He saavat kaloreita, mutta he eivät saa laatua ravitsemus. Kasvu rappeuttavat sairaudet kuten syöpää, sydänsairauksia ja diabetesta, että näemme tänään suoraan korreloi köyhdytettyä ravinteita ruokaa syömme.
Tekijä: Helen M. Disler