Tapoja auringonkukansiemeniä Making

auringonkukka on kulunut vuodesta arkaainen pisteen ruokaa kaivos - hiiliajoitukseen näyttää intiaani käyttöä jo vuodesta 2300BC! Sen pitkä ja valikoituja tarina - ja tieteellisesti todistettu arvoinen luottamus ihmisten terve, nyt on monia käyttötarkoituksia näistä hyväksytyistä siemeniä. Kasvava auringonkukansiemenet kotona on palkitseva kokemus ja massa käyttötarkoituksia siemenet vain parantaa keittiön. Auringonkukka on huomattavan unfussy, missä se kasvaa niin kauan kuin se on paljon aurinkoa. Auringonkukat löytyy niinkin erilaisissa paikoissa vaihtelevat suot Amazon Mojave Desert - siitä, miten joustava ja mukautuva auringonkukka on. Auringonkukka on istutettu viimeisen kuura vuoden, jossa siemenet istutetaan noin hiipiä kauhea ja noin 6 tuumaa kaukana. Kun auringonkukan taimet pop pois maasta, sinun pitäisi sijoittaa ne noin 1,5 metrin päässä toisistaan ​​- kääpiö lajikkeiden voi olla aikaisintaan (noin alhaalla). Sinun pitäisi vettä usein istutuksen jälkeen odottavat he isä keväällä - tämän ajanjakson jälkeen, kastelu kerran viikossa pitäisi riittää. Kuitenkin, jos sinulla ei ole aikaa /avaaminen kasvaa oman auringonkukat, siemenet ovat täyttämättä useimmissa supermarketeissa. Voit ostaa niitä paahdettu tai lämmin - mutta kulttuurin mieltymykset näyttävät, ne ovat saatavilla kuoritut tai ei. Välimeren ja Itä-Euroopassa - ne ovat usein myydään luuranko, kun taas Länsi-Euroopassa ja Amerikassa ne ovat epätavallisia ulos kattaa. Auringonkukan siemenet ovat yksi luonnon kaikkein ravitsevia elintarvikkeita, proteiinia, E-vitamiinia ja Iron kaikki erittäin tiiviisti pakattu, että pieni kuori. Gramma grammaa, auringonkukansiemenet rinnastaa suotuisasti verrattuna naudanlihaa, kun se on yksi suurimmista pitoisuudet E-vitamiini työpaja valtakunnassa. E-vitamiini liittyy lyhentää empatiaa sairaus, koska se on uhmakas antioksidantti, joka puhdistaa ilmaiseksi radikaaleja, jotka vaikuttavat kiintymystä tauti. Paahto auringonkukansiemenet ovat heikosti junior ravinteita kuin raaka, myös ottaa enemmän kaloreita ja rasvaa aihe. Kuitenkin raaka auringonkukan siemenet ovat korkeat fosfori - joka voisi hallita epäonnistuminen kalsiumia, jos ottaa liian runsaalla. Chief ravitsemukselliset asia tulee uutena auringonkukansiemeniä. Ei ole vaikea kuvitella miksi, koska ilmoitus siitä, että pieni verso on tarpeeksi ruokaa se kasvaa 6-12 pohjaan työpaja. Näennäinen augment kaikissa vitamiineja ja proteiinia on huomannut ituja. Auringonkukan siemenet itse voidaan käyttää merkin reseptejä - alkaen kastikkeet leviää - makujen ja pähkinät hyvyyttä, mutta yleisimmin todettu leivät ja mysliä. Tulet säännöllisesti löytää auringonkukansiemeniä pullat, koko vehnä leipää ja jopa pastaa. Huolimatta tärkeää painotetaan paistettuja tuotteita, on suuri kokoelma auringonkukan siementen reseptejä ympäri, ja hyödyntämään auringonkukan siementen single ja erityinen sivumaku. Lisäämällä auringonkukan siemeniä omaan ruokavalioon saa sinut takaisin, ja antaa erityinen maku astiat - voisi todella tarjota ei ole sitä teidän ennätys?
By: Jasmine Stone