Syöminen auringonkukansiemenet Terveellisyys

Useat kulttuurit ovat nauttineet auringonkukansiemenet tuhansia vuosia. Puunkorjuu pitkä auringonkukat, siemeniä voi syödä raakana, paistettuna, tai käytetään aromi ja laatua kanta aterioita. Nykyään ne ovat usein syödään hyvin välipaloja, joka tarjoaa lisäenergiaa kätevässä paketissa. Tästä huolimatta monet ihmiset eivät tunne takaisinmaksu nielemisen auringonkukansiemeniä. Tässä kohdassa, opit siemenet ovat vahva perusta vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Plus, me selvittää, miten auringonkukan siemeniä voi olla jopa lievä rentouttava provosoida on järkeä. E-vitamiini on alkuaine osa päivittäistä ruokaa. Se on antioksidantti, joka pysäyttää rehottava daub vapautunut radikaalit kehosta. Koska vapautetaan radikaalit voivat käynnistää solujen loukkaantunut, jonka syy E-vitamiini on tärkeää. Auringonkukan siemenet ovat varakkaita E-vitamiini ja voi auttaa verenkierron käyttö kerääminen oikein. Se mahdollistaa myös veren hyytymistä helpommin, kun elimistö ylläpitää ulkona haavat, avunanto parantava reitin. Muut takaisinmaksuun mukana huonompi yritys kehittää mielen ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Auringonkukan siemenet ovat runsaasti saada ruokaa langan. Puutos päivittäin selkäranka kulutus johtaa joukko hyvinvoinnin ongelmia. Vaikka suositeltu määrä side on noin 30 grammaa päivässä, useimmat ihmiset pommittaa kuluttaa enemmän kuin 15 grammaa päivässä. Tämä saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, joka johtaa lisätä myrkyllisyyttä omassa suolistossa. Nieltynä auringonkukansiemenet, voit ottaa plussa hallitseva virta ravinnon hehkulampun kehosi haluaa. Näin voi alentaa todennäköisyyttä kasvain, huonompi kolesterolia ja auttaa kehon eliminointimenetelmän. Yksi syy, miksi monet urheilijat, kuten syöminen auringonkukansiemenet on, että ne antavat läsnä proteiinia ja hiilihydraatteja. Molemmat ovat tärkeitä säilyttää energian tasoilla, kun taas koulutus tai kilpailevia. Siemenet voivat myös edistää maksan päästää glykogeenin verenkiertoon. Koska glykogeenin on muoto rakas, tämä antaa lisäpontta ohikiitävä energiaa. Kehosi vaatii myös kerätä mineraaleja toimimaan oikein. Auringonkukan siemenet ovat heftily-ylikuormitettu perusteella magnesiumia, kaliumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa. Jokainen näistä on luontaista hyvinvointia takaisinmaksua. Vaikka magnesium alentaa veren taakkaa (ja siten vähentää kertoimella ydin hyökkäys), seleeni voi tukea korjaus solujen tauko taas hidastaa leviämistä syöpäsoluja. Samaan aikaan, rauta auttaa jakamaan happea lihaksiin ja sinkki tarjoaa immuunijärjestelmän rutiini kasvattaa sitä haluaa puolustautua tavallista vilustumista. Useimmat ihmiset eivät ymmärtää, että auringonkukansiemeniä saattaa olla rauhoittava katsoa aivoihin. Tämä johtuu korkea tryptofaani sisällä siemeniä. Kun kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat tryptofaani, se tehokkaasti lisää aivojen tuotanto serotoniinin (välittäjäaine). Korkea serotoniini tiivistyvät jännitys joka luo rentouttava vaikutus. Suuntaus lähellä pikaruokaa ja aterioita, jotka ovat roiston epäterveellisiä ainesosia voi olla kestävä kaatuessa hyvinvointiin. Monet näistä elintarvikkeet eivät varaa perusteella proteiinien, hiilihydraattien ja kriittinen ravinteita. Puutos ravinnon viljan pahentaa vaikeaa. Syömällä auringonkukansiemeniä tasaisesti, kehosi voi olla innokkaat lähde mineraaleja, ravinteita ja kuituja, jotka komissio vaatii toimiakseen sopivasti. Jos olet etsinyt kätevä välipala, joka on maukasta, terveellistä ja voi tarjota lyhyen pistää energiaa, miettiä lisäämällä auringonkukan siemeniä omaan ruokavalioon.
By: Jasmine Stone