Välttäminen Holiday painonnousu - 7 (enimmäkseen) Realistinen Vinkkejä

Useimmille lapsille, loma tuo koulujen loma, kävijöitä pois kaupungista, houkutteleva leviäminen puun alla, ja lopuksi, lahja-avajaiset. Lapset ovat niin vähän palloja energiaa, eivät ne? Aikuisia, mutta loma voi olla uuvuttavaa (jos ei ihastuttavan niin) ja kuormattuna kiusausta kaksinkertaistaa päivittäinen rasvan ja sokerin nauttiminen. Useimmat meistä kamppailevat pitämään vähäkalorinen, korkea-sydän lifestyle ensimmäinen paikka, ja tehostamalla rasva loma maamiinat, jotka resonoivat kaikki tiensä uimapuku kausi voi aiheuttaa ylimääräisiä terveys alijäämä vieläkin vaikea voittaa. Pick ja kiinni muutamia seuraavat vinkit ja pitää vaatteita istuva normaalisti: 1. Rekisteröidy ja kouluttaa tuleva jalka rodun paikka olet aina halunnut käydä. Riippuen siitä, missä seisot kuin juoksija, uhkaava deadline ja sitoutuminen loma voi auttaa sinua kouluttaa läpi loma munchies. Jos et ole koskaan ajaa kauemmas kuin jäätelöä kuorma lähin pysäkki teidän lohko, yksinkertaisesti aloittaa 5K. Tulet hämmästymään, kuinka siistiä näytät yllään medal.2. Osta itsellesi upea läsnä, jos voit hallita saada läpi joulupäivänä vain puoli annosta jälkiruoka ja hiilihydraatteja vyöhön. Minun, kuinka evästeet soittaa sinulle, kun avaat esittelee perheen. Vastaus suunnitelmia nauttia uuden gadget olet ollut craving.3. Jos olet kokki, voit hallita ainesosia. Tehdä tutkimusta ja löytää listan hyväksyttyjä aineita käyttää astiat. Jos joku huomaa (ääneen, kaikkien edessä), kerro hänelle olet työskennellyt terveellisempää Holiday teema. Kohta jatkuva valittajia kohti lähimpään ottaa pois restaurant.4. Näyte korkea-kalori elintarvikkeet alussa, kuten aamiaiseksi. Jos se on prime time televisiossa, se on aika tarkasti punnittu kuppi vähärasvainen vilja ja rasvaton maito. Päättää lopettaa syömisen kokonaan muutaman tunnin ennen kuin aiot lyödä hay.5. Tilapäisesti rekrytoida kimeä harjoitus kaveri joka maiskuttaa makeisia kädet ja korvata ne lenkkarit. C'mon, tiedät jonkun, joka on täydellinen job.6. Säilytetään rehellinen, yksityiskohtainen ruokapäiväkirjaa. Holding itse vastuussa voi auttaa sinua välttämään eväs vähän asioita, jotka täsmää, jos vain koska merkinnät, kuten "2 iso suupala éclair" ja "3 kpl pie crust" voi tuntua liian piinaava toistaa. Jos työskentelet kotoa tai aiot käyttää loma päivä valmistautua juhlat, kirjaudu syöminen toimintaa strategisesti sijoitettu keittiö liitutaulu decal.7. Jos tiedät aiot tuplata kaloreita, treenata kahdesti päivässä eikä kerran. Lähde lenkille aamulla ja osuma kuntosalilla yöllä. Syödä mitä kelluu tiesi, mutta vain jos olet musta, kun se tulee käyttää. Lupaa kuromiseksi huono aterian myöhemmin ovat yleensä hedelmätöntä ja aiheuttaa tarpeetonta guilt.When on sinun vuorosi julistaa uudenvuodenlupaus, jakaa kiinnostusta sukellusta tai viimeistely novelliin sijaan kiroilua menettää painoa laittaa aikana vapaapäiviä. Kun lapset ovat syöneet tähteet ja polttivat kaikki todisteet aikana luminen peli kickball, voit vapaasti liittyä jatkuvaa taistelua tavata tavallista elinikäisen kunto tavoitteita. :::
Tekijä: Allison Krongard