Santa Voi olla rasvaa, mutta sinä (ja lapsesi) ei tarvitse olla

Joulupukki on taikaa punainen sametti puku. Vain hän voi saada pois, että rasvaa ilman, että seurauksia. Kun meidän vatsat ovat kuin kulhoon täynnä hyytelöä, kohtaamme terveysongelmia, joitakin melko vakavia. On olemassa keinoja, että sinä ja lapset voivat nauttia lomakauden ilman saamassa weight.You voi olla ajattelematta, että et halua pilata ihme joulun lapsesi epäämällä heiltä loma herkkuja. Kuitenkin, mieti mitä avulla lapsesi overindulge tekee heille. Lapsuusiän lihavuus aiheuttaa nivelkipuja, korkea verenpaine ja diabetes, sekä monia muita vaivoja liittyvät useammin keski-ikäiset adults.Here muutamia käytännön ehdotuksia pitää joulua hauskaa ja iloinen, mutta myös kannustaa lapsia kohti parempaa terveyttä . Kuten bonus lahja sinulle, saatat jopa menettää pari kiloa yli vapaapäiviä, too.Walk enemmän. • Voit kasa lapsesi takapenkillä auton ja ajaa hitaasti ympäri palkituin asuinalueista, ihmetellen yli hyvin valaistu kodeissa ja kirkkaasti valaistu poron pihalla. Kuulostaako tutulta? Miksi ei kävele sijaan? Park auton toiseen päähän lohkon ja kävellä lapsesi jopa toiselle puolelle katua ja takaisin muiden. Ei vain saat parempi katsoa kunkin kodeissa, mutta saat nauttia toistensa seurasta enemmän. • Kun menet ostoskeskukseen, Ajatko ympäri ja ympäri, etsii parhaita parkkipaikkaa? Sen sijaan puiston kaukaisin nurkassa paljon ja kävellä myymälöissä. Ne muutamat ylimääräiset vaiheet voidaan polttaa melkoisesti calories.Eat vähemmän. • Osta halpa joukko pieniä, koriste loma levyt paikalliselta alennustavaratalo, ja käyttää näitä levyjä koko kauden. Pieniä levyjä avulla voit hallita annoskoko. Voit huijata lapsesi silmissä luulemaan, että he saavat paljon enemmän ruokaa, kun käytät pientä levyä. Ja jos levy on koristeltu onnellinen lumiukkoja tai pentua lapaset, lapsesi saavat hieman jännitystä, kun he lopettavat sapuskaa. Jopa vanhemmat lapset nauttivat niistä, vaikka he eivät myönnä sitä. Kun lomakausi on ohi, perhe on jo tottunut pienempiin levyt. • Kaikin keinoin, tehdä evästeet. Joulu ei olisi joulu ilman evästeitä! Mutta sen sijaan kaikki evästeet Cookie Jar oman keittiön counter, tuo useimmat teidän vanhusten naapurit ja opettaa lapsillesi oppitunnin kauden antaa. • Älä tee erityistä aterian loma. Jotkut harrasta muistoja lapsuudesta ovat koko perhe kokoontui pöydän ympärillä, nauttia juhlaa. Älä kuitenkaan laatia niin suuri juhla, että olet kaikki syöminen kalori-rikas ruoantähteet ensi viikolla. Tee yksi erityinen ateria kaikkine lisukkeineen, ja sitten palata järkevä ruokavalio. • Lapset ovat kotona enemmän kuin tavallisesti, koska pitkän talven taukoja koulusta ja viileämpi ulkona säällä. Usein lapset alkavat syödä pois tylsyydestä. Jos et osta epäterveellisten välipalojen, sinun ei tarvitse huolehtia siitä. Tallenna perunalastut ja vastaavat välipalat erityinen once-in-a-ja hoitoon. Älä pidä niitä kotona koko ajan. Se on paljon helpompaa, voit vastustaa houkutusta ruokakauppaan kuin lapsesi vastustaa sitä teidän house.Have ihana - ja terve - lomakauden!
Tekijä: Dr. Marta Katalenas