Miten asettaa (ja pitää) Uudenvuodenlupaukset

Joka vuosi ihmiset ympäri maailmaa lupaavat itse, ensi vuosi tulee olemaan erilainen. He tekevät sitoumuksia parantaa heidän elämäänsä, lopettaa huonoja tapoja, ja yleensä parempia ihmisiä. Laihdutus tupakoinnin lopettamiseen ja viettää enemmän aikaa perheensä kanssa, ihmiset ratkaista tehdä suuria muutoksia kunkin vuoden lopussa, mutta useammin kuin ei löytää itsensä liukumassa takaisin vanhat kuviot tulevat tammikuun puolivälissä. Tänä vuonna, jos sinulla on joitakin suuria muutoksia haluat tehdä elämässäsi, saada tosissaan tehdä ja pitää uudenvuoden päätöslauselmat. First things first, sinun täytyy tunnistaa, mitä päätöslauselmia haluat tehdä ja miksi. Haluatko säästää enemmän rahaa? Tai viettää enemmän aikaa lastesi kanssa? Tai lopettaa saada niin stressaantunut työsi? Ehkä haluat olla parempi kuuntelija yleistä, tai ehkä vähemmän kyyninen, tai ehkä olla vähemmän pikkujuttu. Riippumatta siitä, mitä tavoite (t) voi olla, tunnistaa niitä on ensimmäinen askel onnistuneen päätöslauselman päätöksenteossa. Kun olet tunnistanut tavoite (s), tehdä luettelo, sen ja selitykset siitä, miksi haluat lopettaa, alkaa, tai muuttaa näitä käyttäytymismalleja. Saavatko he tiellä päiväsi? Ovatko ne aiheuttavat terveydelle heikkenee? Tai ehkä he vain tekevät sinusta tuntuu pahalta? Tunnista mitä perusongelma on ja selittää se mahdollisimman selkeästi, joten kun olet työskennellyt todella täytäntöön muutoksia elämässäsi, sinun on jotain muistella ja käyttää kannustusta muistuttamalla, miksi teit päätöslauselman ensiksi. Kun olet saanut luettelon päätöslauselmat kaikki työskennelleet ulos, tehdä suunnitelma niiden toteuttamiseksi elämässäsi. Jos yksi tavoite on käyttää enemmän, liittyä kuntosali, tai ajoittaa tuntia ennen tai jälkeen työn itse saada kuntoiluohjelmaansa omaan rutiinia. Jos olet päätöslauselmat ovat tupakoinnin lopettamista ostaa nikotiinilaastarit, purukumi tai muita työkaluja helpottaa itse. Lyhyesti sanottuna, haluat varustaa itseäsi mitä sinun täytyy saavuttaa tavoitteesi ja pysykää resolutions.Finally, suunnittelemaan palkkio ja /tai rangaistus järjestelmä auttaa sinua pysymään oikealla tiellä. Useimmat mitään toimii (mutta varo valita palkkion, joka estää teidän ponnisteluja, kuten "Joka päivä olen treenata, voin olla pirtelö" palkintoja kuin että ovat haitallisia parhaimmillaan), niin ajattele herkkuja nautit, kuten viikoittain lounas ystävien kanssa, tai illanviettoon, ja käyttää sitä palkita itsesi kiinni ja toteutuksessa tavoitteesi. Aseta palkita aikataulu seurata ja selvittää, onko olet ansainnut teidän palkkanne. Jatketaan esimerkki käyttävät enemmän kuin resoluutio, sanokaamme asettanut tavoitteeksi treenata neljä kertaa viikossa. Seurata, kalenteri, ja jos kiinni aikataulusta kaksi viikkoa suora, palkita itsesi. Tätä järjestelmää voidaan muuttaa sopivaksi lähes kaikki resoluutio (t) asetat tietenkin, sinun täytyy olla rehellinen, tai järjestelmä ei work.Regardless mitä voit ratkaista muuttaa, parantaa tai muuttaa elämäsi, tänä vuonna , sitoutua todella tehdä sen tapahtua.
Tekijä: Dane Smith