Vinkkejä Ei lihoo kiitospäivänä tai jouluna - 1

Käytössä juhlapäiviä , se on erityisen tärkeää, ettei jätäterveellinen aamiainen . Meillä on taipumus yli syödä ja valita enemmän lihasikojen ja sokeripitoiset ruoat , kun olemme menneet liian kauan syömättä . Terveellinen aamiainen voi sisältää kaksi tai useampiakokojyväviljaraaka tai puuroa, munia , vihanneksia, jogurtti tai maitoa , ja hedelmiä . Yritä syödä terveellistä ruokaa neljän tunnin välein kokoloma , mutta syödä pieniä aterioita . Varmista, että olet juodapaljon vettä , etenkin juhla days.Often pysyä laiha lomien aikana on vaikeintakokki . Tässä muutamia vinkkejä ruoanlaittoonenemmän terveitä paino sopiva ateria : täytteeksi , joka on vähemmän ruokinnassa ja vielä herkullinen, aloita täysjyväleipää tai tummaa riisiä . Käytä puolet tai vähemmänmäärä voita ja öljyä. Kaksin-tai jopa kolminkertainen kaikkiterveellisiä ainesosia, kuten selleri , sipuli , sienet , pähkinät ja kuivatut hedelmät . Tämä alentaarasvaa ja lisätäkuitua teidän täytteenä . Se auttaa myös enemmän flavorful . Perinteinen resepti voidaan säätää tässä way.Usetelineeseen paahtaa lihaa . Kotimaan ankka ja hanhi olisi pystyssä kokoihon ennen paahtamista , jottarasvat paeta . Peitä paistit kunnes viimeinen pitää ne kosteina , sen sijaan käyttää voita . Poista sittenkansi viimeiset kaksikymmentä kolmekymmentä minuuttia , jottaihon brown.Purchaseedullinen kastike erotin . Nämä ovat pieniä muovisia kannutnokka pohjassa kupin , aivan kutenpuutarha kastelukannu . Ennen kastike , kauhalihan mehutkastike erotin ja annaminuuttirasvaa nousevat pintaan . Kaadetaan varovastimehut pannulle voit käyttää tehdä kastike kunnesrasva saavuttaapohjaan ja pysähtyy. Sitten edelleen tehdäkastike . Sinun kastike on paljon enemmän laiha mutta yhtä flavorful .
By : CD Mohatta