Joulu itsetunto - Annetaan lahja omanarvontuntonsa, itseluottamusta ja Respect!

Anna lahja, joka pitää antaa - itsetunto, joka on kokoelma tunteita tai vakaumusta, että meillä on itsestämme. Miten määrittelemme itsemme vaikuttaa meidän motiivit, asenteet ja käyttäytyminen ja vaikuttaa meidän henkistä hyvinvointia. Itseluottamus, suuri suhteita, ja hyvä laukaus menestystä mitä yrität on palkinto itsetunto. Nyt on aika miettiä yleistä itse arvioinut oman omanarvontuntonsa, itseluottamuksensa ja itsekunnioitus ja miten tämä vaikuttaa lapsesi ja ympärilläsi ja mitä voit tehdä asialle tänä jouluna season.Having terve itsetunto tuottaa : - Armor vastaan ​​elämän haasteista-Hyvä olo itsestäsi-helpompi käsitellä konflikteja ja negatiiviset paineet-Realistisempi lähestymistapa elämään - etsii ratkaisuja ja on kyky liikkua eteenpäin eikä juuttua-Yleensä optimistinen ja nauttivat elämästä moreLow itsetunto tuottaa: - Haasteet tulossa lähteet suuria ahdistusta ja turhautumista vaikeampi löytää ratkaisuja ongelmiin-tuottamaan kriittiset ajatukset kuten "En ole tarpeeksi hyvä", "en ole rakastettava", "Olen aina tehdä asioita väärin "," kukaan ei välitä me'-Will vähätellä itseään heikkouksia eikä hyväksy niitä mm. sanoo "olen idiootti" kuin sanoa "En ymmärrä" - tuottaa passiivinen, peruuttanut tai masentunut valtion - vääristyneitä käsityksiä elämän - näkee väliaikaiset takaiskut sietämätön ja pysyvä-siis pessimistinen predominatesGive lahja edistää tervettä itsetuntoa lapsesi! tietää, että huono itsetunto alkaa lapsuudessa ja on seurausta toimista ja asenteista merkittäviä ikääntyneiden ympärillämme. Älä ohjelmoida lapset tuntevat vähemmän kuin ihana itsestään. Tässä muutamia hyviä vinkkejä siitä, miten voit antaa ja tehdä suuri ero: • Kehu lapsesi: erityisesti työpaikkoja hyvin tehty ja niiden vaivaa laittaa sisään Ole tietoinen sanasi, mitä sanot ja olla totuudenmukainen. Palkita vaivaa ja loppuun eikä lopputulos. Esimerkiksi lapsesi menettänyt koripalloa ja ei tehnyt finaaliin, sanovat "et ole tehnyt finaaliin, mutta olen ylpeä vaivaa laittaa sisään" eikä "seuraavan kerran tulet työskentelemään kovemmin ja tehdä se" . • Ole positiivinen roolimalli ja älä kritisoi edes leikillään. Varmista, että olet kehittää ja osoittaa tervettä itsetuntoa kanssa roolimallien. Et halua lapsesi kasvaa peilaus aikuisten pessimistinen tai epärealistisia ilmaisuja noin kykyjä ja rajoituksia. Esimerkiksi älä kritisoi löytää myönteisiä tapoja käsitellä asiaa. Jos arvostella mahdollisuudet ovat lapsesi kasvaessaan kaveri tai pomo, joka on jatkuvasti kertoa heille, mitä he tekevät väärin, koska he ovat kasvaneet uskoen sen olevan ok, että ihmiset kohtelevat heitä näin ja näin ne mahdollistavat sen ja houkutella sitä. Älä käytä halventavaa lempinimiä leikillään he ovat arvostelun ja ne vahinkoa itsetunto. • Osoite irrationaalisia uskomuksia. On tärkeää ei ainoastaan ​​yksilöidä epäterveellistä tai epätarkkoja järjetön uskomuksia vaan ohjata ne. Nämä uskomukset voivat olla asioita noin houkuttelevuutta, täydellisyyttä ja kykyjä. Esimerkiksi saattaa olla, että lapsesi tekee hyvin koulussa yleensä vielä kamppailee Englanti. Lapsesi saattaa sanoa asioita, kuten "En ole hyvä oppilas" tai "en voi tehdä Englanti". Tämä on yleistys, joka on perustamassa tulos jättämisestä. Sinun olisi ohjata lapsen kanssa jotain "Teette hyvin koulussa ja olet hyvä oppilas sinun tarvitsee vain viettää enemmän aikaa Englanti aiheesta ja voimme työskennellä kehittämiseen että". • Anna spontaani hellyyttä. Kerro lapselle olet ylpeä hänestä. Hug lapsesi. Jätä huomata heidän tyyny "Minusta olet loistava" tai "teet eron". Vanhemman rakkaus voi tukea ja vahvistaa lapsen itsetuntoa. Ole tietoinen, ettei liioitella - lapset ovat hyvä tietää, kun se ei ole rehellinen. • Älä väitä edessä lastesi. Altistaa lapsesi toistuvasti väittäen ja taistelevat saattaa aiheuttaa vieroitusoireita ja masennusta. Matala itsetunto johtua lapsen tunne turvallisia tai väärin kotona. Kunnioita lapsesi luomalla turvallinen, vaaliminen koti environment.Self itsetunto ei ole siitä bragging että olet suurin tai että olet täydellinen. Kukaan ei ole täydellinen, mutta ottaa terve itsetunto johtaa sinua tai lastasi tietäen, että sinä tai hän ansaitsee rakastettu ja hyväksytty. Itsetunto luo uskoa oman itsen ja rohkeutta kokeilla uusia asioita ja kyky tehdä parempia valintoja oman mielen ja kehon eikä mennä yhdessä väkijoukon tekemässä tyhmä tai vaarallisesta toiminnasta. Sinun itsekunnioitusta vaikka teet virheitä, koska sinulla on terve ja realistinen käsitys kykyjäsi ja tilanne. Koska et kunnioita itseäsi, toiset yleensä tulee too.Tips gifting itsellesi itsetunto! Voit auttaa kehittämään teidän itsetunto, rakkauden ja hyväksynnän itsestäsi keskittymällä hyviä asioita teet ja kaikki hyviä ominaisuuksia. Tässä muutamia ehdotuksia, voit yrittää lisätä itsetuntoa: • Valitse ystäväsi hyvin. Haluavat viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua tuntuu hyvältä itsestäsi. Olla suhteita, jotka tuovat sinut ei vedä sinua alas. • Tee lista asioista olet hyvä. Se voi olla mitä tahansa ruoanlaitto, urheilu, piirtäminen, kirjoittaminen, laulaa tai kertoa hyvä vitsi. Nyt lisätä muutamia asioita listaasi, että haluaisit olla hyvä. Nyt tehdä suunnitelma siitä, miten voisit työskennellä kehittämään taitoja sinun täytyy olla hyvä mitä listaa. • Anna itsellesi kohteliaisuus päivässä. Etsi jotain teit päivän aikana, että oli hyvä. Esimerkiksi "Olin hyvä kuuntelija tänään" tai "Olin hyvä ystävä Johnny tänään" tai "Tein hyvää työtä loppuun työni tänään • Pidä päiväkirjaa hyviä asioita sanoi sinusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on alhainen itsetunto unohtavat tai suodattaa pois tiedot, että laskurit juurtunut negatiivisia uskomuksia. Ottaa lehden oman Poistoprosentti kehua annetaan sinulle avulla voit muistaa ja tunnustaa todellisen arvon. • Nopea kiitollisuutta päivittäin. Ennen kuin menet nukkumaan joka ilta ajatella ainakin yksi asia teidän päivä, että olet kiitollinen. Se voisi yksinkertaisesti hammasharja koska se antaa sinulle puhtaat hampaat ja raikas hengitys! Aloita pienistä asioista ja kehittää sitä joka päivä. • Hyväksy kehosta. Muistuta itsellesi, että on olemassa joitakin asioita, jotka ovat yksilöllisesti sinun - omaksua niitä kuten kengän koko, ihonväri ja korkeus. Älä vertaa itseäsi muihin vain oppia niistä. Jos et halua terveemmän ruumiin oppia taitoja parantaa terveyttä ja vievät liikuntaa. Tunnusta kehon vahvuuksia esimerkiksi. Minulla on vahvat jalat, voin ajaa polkupyörällä todella hyvin. • Seuraava negatiiviset ajatukset ja itsensä kriittisiä huomautuksia. Tee tietoista pyrkimystä olla tietoinen negatiivinen ajatus tulee mieleen. Lopeta se heti ja ohjata itsesi terveempiä ajatuksia. Negatiiviset ajatukset lannistaa ja vedä teidän itsetunto alas samoin aina kun teet itse kriittinen negatiivinen huomautuksen kuten "olen idiootti" olet vahvistaa negatiivinen malleja aivoissa, jotka eivät palvele you.Have itsetunto joulua! Giving ja joulu kulkevat aina käsi kädessä. Joten miten tänä jouluna annat itsetunto kuin lahja tällä kaudella! Tässä muutamia ehdotuksia: - Lähetä itsetunto joulukortti. Näyttää arvostusta ja ajatuksia lähettämällä kiitoksiin, kiitollisuutta ja tunnustus jolle olet lähetät joulukortti oman terveisiä viestin. Esimerkiksi kiittää ystäviä ystävyydestä ja hymyilee vietetty yhteinen aika tai jos työntekijä, heidän ponnisteluistaan ​​ja uskollisuus. Ylimääräistä vaivaa tunnustaa jotain henkilökohtaista ja hyvää toinen menee pitkälle lisäämiseksi anothers itsetunto. - Osta itsetunto lahjoja. Mieti viesti ja millainen lahja olisi mennä sen kanssa, että olisi välittää sanoja. Tässä muutamia esimerkkejä - motivoiva kirjoja (kohottaa ja kannustaa) tai lautapelejä (hyvä jakaa hauskaa, hymyilee ja mieleenpainuva laatuaikaa yhdessä). Joten nyt tiedät miksi haluat edistää tervettä itsetuntoa itsesi ja lapsesi ja muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun. Ei ole parempaa aikaa aloittaa kuin jouluna, aika antaa ja aika antaa elämänlaatua parantavia lahja itsetunto!
Tekijä: Bernadette Dimitrov, Hohoho Expert!