Miten selviytyä loma stressi

On se aika vuodesta uudelleen. Joululaulut ovat soi radiossa. koristeet ovat ylöspäin. ja paine on aloittaa (tai viimeistely) lahja ostoksia. Joulu, meidän suosikki aikaan vuodesta. Potkua tuntuu stressaavan FA-la-la-la-la, la-la, la, la. Miten meidän muistoja joulun olla niin iloinen ja lämmin, kun meidän loma todellisuus näyttää niin täynnä tekemistä ja velvollisuus säilyttää? Meidän muistot lapsuudesta ovat ihmeellinen aikaa. Kaikki olivat tyytyväisiä, ennakointi oli ilmassa, ja jouluaamuna heräsimme esittelee alla puu. Mikä voisi olla maaginen? Kuten aikuiset, useimmat meistä näyttävät nauttia lomasta, mutta valmiste voi olla ylivoimainen. Kun olimme lapsia, meidän vanhemmat hoiti kaiken. Kaikki meidän oli tehtävä oli osoittaa ylös ja nauti. Nyt se on kaikkien vastuulla. Nykypäivän nopeatempoisessa yhteiskunnassa, päädymme tekee liikaa, halusimmepa tai emme. Mikä on vastaus? Meidän näyttävät ajattelevan, että jos ostamme kaikki täydellisiä lahjoja, teet herkullisia ruokia, ja on kaikkein juhla koristeet, me jotenkin luo taikaa me muistamme. Me teemme itsemme hullu yrittää odotuksia ja luoda uudelleen jotain, joka ei vain ole mahdollista. Pian kaikki olemme luoneet on uupumus, stressi, ja satuttaa tunteita. Olemme unohtaneet, että juuri se asia, haluamme eniten, tunteita ilon ja onnen, tulevat lähimmäisiämme. Se tulee rakkauden tunteet ja yhteys, eikä ottaa täydellinen lahja, koristeita tai ruokaa. Toki, kaikki nämä asiat ovat tärkeitä, mutta ei läheskään niin tärkeää kuin nauttia meidän perheen ja friends.Since emme voi luoda joulun menneisyytemme, miten saamme takaisin ne maaginen tunne ihme, lämpöä ja iloa? Miten voimme luoda tunteita läheisyyttä ja rakkautta perheen jotka tekevät tästä niin erityinen loma? Otamme paineita itsellemme ymmärtämättä, että ei kukaan ole saari. On ihmisiä elämässämme, jotka tekevät loma erityinen. Se on yhteyksiä ihmisten elämässämme, ei mullin täydellinen joulu, jotka luovat muistoja. Joulu on ihmissuhteista, suhde olet itsesi kanssa, kumppani, ja perheen ja ystävien. Jos teemme suhteita meille tärkeintä, sitten loput loma juhla jää luontevasti paikoillaan Suhde yourselfMake itsesi etusijalle. Kuinka usein ajattelemme itsestämme lomakautena? Toki voi unelmoida lahja haluaisimme tai hemmottelua hieronnalla, jossa talomme maagisesti puhdistetaan ja readied yritys. Mutta totuus on, kaikki paine loma, useimmat meistä on taipumus ajatella tehtävistä, jotka on suoritettu, ei itsestämme. Ensimmäinen sääntö lomakauden on: tehdä itse etusijalla. Lentoemäntien kertoa meille laittamaan happinaamari ensin ja sitten laittaa meidän lasten maski. On syy. Jos et laita maski ensin, et voi hoitaa joku muu. Sama koskee jokapäiväistä elämää. Meidän täytyy pitää huolta itsestämme. Meidän täytyy ottaa aikalisä, vaikka se on vain viisitoista minuuttia, on kuppi kuumaa kaakaota tai teetä. Jos sinulla on 30 minuuttia, ota vaahtokylpy, meditoida, lukea kirjaa, maalata varpaankynnet, kuunnella musiikkia, mennä kävelylle. Me kaikki tarvitsemme hengähtää. Se antaa meille lisää energiaa, sekä fyysisesti että henkisesti, mennä eteenpäin meidän lives.Unrealistic odotuksia. Päästä täydellisyyttä. Sitä ei ole olemassa. Yksi henkilö ei voi tehdä kaikkea. Kanssa lukuisia arjen vaatimuksiin - työ, perhe, kumppani, kotityöt jne. - odottaa kuvankaunis loma on resepti pettymys. Me kaikki haluamme pitää perheen perinteitä. Joustavuus on avain, onko tämä tarkoittaa ostaa leipomon piirakka hyväksyen apua muilta tai tilata lahjoja verkossa. Opi siirtää. Jotta vieraat voivat auttaa ruokaa ja asetukset. Käytännössä sanomalla yes.Relationship kanssa partnerStay liittyvät kumppanin kanssa. Varattu aikaa kaksi. Kun olemme kiireisiä, meillä on tapana työntää suhdettamme aika luettelon loppuun. Silti tämä on, kun me tarvitsemme toisiamme eniten. Tarkistaa säännöllisesti varmistaa, että olette molemmat samalla sivulla, tyytyväinen suunnitelmia sinulla on made.Keep viestintäkanavat auki. Ole tietoinen kumppanin tunteita, varsinkin loma kerääminen. Se voi joskus olla epämiellyttävä kumppani kun jumissa juhliin, jossa tiedät kansan enemmistö. Haluat ehkä luoda signaalia voidaan käyttää, kun kumppanisi on tunne yksin tai huomiotta ja haluaa huomiota. Tämä voi lieventää mahdollisia konflikteja ja satuttaa feelings.Unrealistic odotuksia. Älä odota kumppanisi lukea ajatuksesi. Tämä on yksi suurimmista ongelmista näemme parit hoito. Jos tarvitset kumppanin apua jotain, kysy. Jos haluat saada erityinen lahja, kysy. (Huomautus naiset: ottaa kysyä tai muistuttaa kumppanisi jotain, ei tarkoita, että hän rakastaa sinua yhtään vähempää.) Suhteet FamilyMake perheesi aikalaskelma. Olkoon se erityinen. Sen sijaan katsomassa televisiota tai pelaa videopelejä, keskustella, mennä kävelylle, piki ja tehdä perheen aterian yhdessä. Muistan vielä kun minun käly tuli käymään vapaapäiviä. Hän pystytti oikealle kuoria perunoita kun hänen miehensä auttoi lasten asetettu pöytä. Se oli odottamaton ja ihana. Siitä tuli yksi suuri perhe project.Unrealistic odotuksia. Kun se tulee perheen dynamiikkaa, asiat eivät aina suju. Ehkä vanhempasi edelleen ajatella sinua lapsi tai sinulla on sisarus, joka kiusaa tai vie sinut alas. Ehkä toivoa on, että tänä vuonna on erilainen. Annamme teille salaisuuden: perheesi todennäköisesti samat kuin ne olivat viimeksi näit heidät. Älä odota kenenkään olla erilainen. Odottaa niiden olevan sama. Voit toimia eri tunnustamalla tämä on vain mielipiteensä, joita et tarvitse accept.Do ei matkustaa pois syyllisyydestä. Yritetään tyydyttää useita perheitä on vaikea parhaimmillaan. Vaikka fyysisesti mahdollista, se on emotionaalisesti tyhjennys. Päätä kumppanin kanssa, mitä haluaisit tehdä, anna perhe tietää, ja sitten pitää siitä kiinni. Yksi mahdollisuus on tekemässä lomatoimintaa aiemmin kaudella. Toinen on aloittaa oman perheen traditions.Finances voi olla toinen lähde stressiä. Jos näin on sinulle, asettaa kulutusrajaa matka-, viihde, koristeet ja lahjojen antaminen. Saatat pitää tehdä kassillinen, joten lahjoja, luoda kuponkeja palvelut (esim. lastenhoito, siivous jne.) tai jopa perheen pelata päivässä. Voit vapaasti lisätä list.Remember, vapaapäivät ovat ihmissuhteista ja ihmisen kanssa itse rakastat. Pidä huolta itsestäsi ja muita suhteita, ja onnellinen, ilo lomahetkiin season.Copyright © 2005 Suhde Asiantuntijat Kaikki oikeudet pidätetään
By: Chuck Schmitt & Marilyn Hough