Elossa Holidays

Lomakausi voi aiheuttaa tuhoa tahansa nainen, mutta niille meistä, joilla terveysongelmia täytyy olla erityisen varovainen, tähän aikaan vuodesta. Kun loma osapuolet, toimistot täynnä roskaruokaa, perinteisiä ruokia ja hyvää tarkoittavien ystävien ja perheen painostaa meitä päästää ruokavaliomme mennä vapaapäiviä. Älä unohda henkistä stressiä lahjoja, puolueiden ja perhejuhliin. Koska kylmä sää osuu kehomme usein kaipaavat enemmän kaloreita ja enemmän hiilihydraatteja. Lyhyempiin päiviin voivat aiheuttaa enemmän mutustellen ylläpitää energian tasoilla ja kirkastaa tunnelmia. Lisätä aikataulujen crunch niin monet meistä kokevat tähän aikaan vuodesta ja tähän aikaan vuodesta voi olla vaikea teidän health.Here on joitakin viitteitä, jotka voivat auttaa sinua selviämään kausi menettämättä taistelu: * Suunnittele etukäteen ja varmista, että sinulla on runsaasti terveellisiä elintarvikkeita käsillä. Slip porkkanoita, proteiinipatukoita, pähkinöitä, juustoa tai muita terveellisiä valintoja kukkaro ennen kuin lähdet talon. Kirjanpitoarvo hyvä välipaloja voit auttaa kestämään halu humalahakuisen mall elintarvikkeita ostosten lomassa tai periksi karkkia joka näyttää versoa jokaisessa toimistossa tähän aikaan vuodesta. * Valitse viisaasti, kun välipala. Hakeutumisen kasvis tarjottimet ja mutteri ruokia kuin evästeet. Valitse tilkka karpalomehua veteen, sitruuna vedessä, tai ruokavalio sooda sijaan sokeroituja juomia. Yksi hyvä suklaa, maisteluun, voivat hillitä halu humalahakuinen muita makeisia. Suklaa on myös imeytyy hitaammin kuin yksinkertaisempi hiilihydraatteja, koska se on enemmän rasvaa se. * Suunnittele aneet. Jos sinulla TÄYTYY olla täti Sydneyn latkes tai isoäidin eggnog sitten suunnitelma siitä. Älä puhalla syöminen suunnitelma vähemmän herkkuja. Pidä ulos hyvää kamaa. Muutama aneet voi auttaa loitolla humalahakuinen. * Sano ei! Ei jokainen kutsu tai pyyntö on hyväksytty. Sinulla on oikeus järkevä ja onnellinen lomakautta. Jos se tarkoittaa armollisesti vääntämällä kutsun tai sanoa ei vapaaehtoinen mahdollisuus, niin se on mitä sinun täytyy tehdä. Oman terveyden on oltava etusijalla tai et ole hyvä kenellekään. * Pysykää terveellisiä elämäntapoja niin paljon kuin mahdollista. Aikataulu aikaa mietiskellä, käyttää tai osallistua jooga luokassa. Kun olet onnellinen ja terve teette paljon enemmän levitä loma hengessä kuin ikinä voisi olisit äkäinen ja väsynyt.
By: paulheaden