10 askelta stressittömän loman

"stressitön tapa nauttia loma on suunnitella, ottaa yksi askel kerrallaan, ja on huumorintajua." Beth TabakCan tuntuu loma hermostuneisuus alussa? Yhtäkkiä se on aivan nurkan takana. Rentoudu! Ota aikaa suunnitella hyvin tänään ja helposti osaksi loma hymyssä suin. Tartu lehden ja kynän, ja Mennään alkoi. 1 - Reminisce edelliseen loma-kirjauskansiossa luoda kaksi saraketta ja merkitä ne mikä toimii ja Not That Again. Alle Mikä toimii listan toimista, jotka tulevat luonnostaan, tuo sinulle iloa ja helpottaa paikoilleen. Alle Not That Again lista haasteita. Kirjoita ylös energia tyhjennys, joka tuo sinut alas. Mitä muutoksia teet siirtää, upottaa tai muokata kohteita Not That Again sarakkeessa ja omaksua enemmän mitä on mikä toimii sarake? 2 - Valitse teema, joka motivoi sinua-Mikä on tärkein loma? Perustaa oman teema, että. Jos haluat leikata matkoilla harkita "Home lomien". Jos budjetti on tiukka miettimään "Yksinkertaisesti Sensaatiomainen". Teeman pitää sinut keskittynyt. Yksi, joka kunnioittaa hengellisyyttänne voisi olla "Usko ja Family First". Tai valitse suosikkisiteeraus kuten Mahatma Gandhin "Ole muutos jonka haluat nähdä maailmassa". Ole luova, pitää hauskaa, ja kirjoita se ylös. 3 - Aseta top 4 painopisteistä-Base heille, mitä todella haluat, joka yhdistää teeman. Hanki kristallinkirkas. Kirjoita ne ylös. Kun tiedät oman painopisteet voit vastata helposti pyynnön ja asettaa rajoja. Kun joku pyytää sinua olla mukana katsomassa painopisteet ja katso jos se palvelee heitä. Jos näin on, pitää sitä. Jos ei, vastaus on todennäköisesti no.4-Luo Kartta-Jos otit iso matka ilman suunnittelua et todennäköisesti eksy, tuhlata aikaa, ja kokemus ahdistusta. On järkevää suunnitella klo vapaapäiviä, kun niin monilla elämämme vaikuttaa: aikaa, energiaa, henkilökohtaiseen hygieniaan, ihmissuhteet, fyysinen ympäristö ja talous. Harkittava tehtäväluettelo läpi vuoden loppuun mennessä. Se vie lohkon aikaa, mutta säästää aikaa ja stressiä. Se pelastaa sinut käynnissä ympyrää, menee edestakaisin samassa paikassa, ja yrittää muistaa mitä seuraavaksi. Aiemmin olen ollut satoja kohteita minun tehtävälista. Ei ihme, että stressaa, kun yritämme pitää sen päämme. Tässä työkalu auttaa. Poimi tehtävän luettelon verkkosivuilla alla tai luoda omia. Tietokoneessa luoda kaavion 4 saraketta. Käytä teema header. Alla teema luetella painopisteitä vaakasuoraan. Merkitse sarakkeet tavalla, joka on hyötyä sinulle. Käytän Business, Personal, Holiday, ja Need List. Käytä pieni fontti ja katteeksi tilaa sovittaa niin monta riviä kuin mahdollista. Tulosta kartta. Listaa tehtäviä ja lisätä kuin ne tulevat sinulle. Pidä kartta sinua aina. Aikataulu korttelin aikaa suorittaa tehtäviä. Hauskaa ja rakentaa vauhtia kuin edistyä. Muista tallentaa sen ensi year.5-yksinkertaistamalla Jokainen tehtävä on käsiteltävä. Voit tehdä sen, siirtää sen tai upottaa sen. Poistaa mikä ei palvele painopisteitä. Mitä voit saada apua? Päästä eroon näistä kohteet Not That Again lista. Vuokrata, kun mahdollista. Pyydä vieraita tuomaan lautasen sijasta teet kaiken. Hanki perheen mukana ja muistaa, että asiat eivät tarvitse olla täydellinen. Päästä irti! Tämä antaa sinulle vapauden omaksua mitä todella nauttia tämän season.6-Määritä budjetti-Kehittää talousarvio, joka tuntuu hyvältä. On monia tapoja olla erityinen loma lisäämättä stressiä talousarvioon. Näyttää ihmisille niitä osataan arvostaa. Plan perheen hauska ja toimintaa. Anna joku tietää, mikä on erikoista ne kortin, kirjeen, kasetti tai video. Ole luova. Piilota lahjoja, kääriä laatikot vähän vihjeitä sisällä, ja anna lasten olla raadonsyöjä metsästää. Älä anna tiukka budjetti varastaa iloa. Tee se hauskaa ja alkaa 2007 stressitön. 7 - Aseta rajoja-Päättäkää nyt mitä et siedä. Kirjoita se alas. Muista Not That Again lista? Onko joku köydet sinut asioita et halua tehdä? On keskustelu, joka on myöhässä. Myötätuntoinen, ja ei ole. Jos joku kyselee, kun olet sanonut ei he yrittävät kontrolloida sinua. Rajojen asettaminen on valistaa muita, miten he voivat hoitaa sinua. Onko joku sinun täytyy kouluttaa? 8 - Aikataulu aikaa suunnitteluun ja itse-Kun on hyvä aika päivittää suunnitelma? Kun voit ottaa aikaa sinulle? Laita se kalenteriisi jokaisen viikon läpi vuoden loppuun mennessä. Pidä nimitykset. Lisää tämä rivi päivä ajastin muistutus: "Minulla on tapaaminen kunniaksi itseltäni _________ (päivä) klo __: __ (aika) tehdä jotain erikoista löin sooooooo ansaitsette sen!" 9 - Periksi tavalla, joka antaa sinulle iloa vs. velvoite-Kun annat tavalla, joka tulee luonnostaan, pysyt uskollisena itsellesi. Siten, voit jakaa omia erityisiä lahjoja muille. Kun teet mitä rakastat, elämä napsautuksella. Jos on tilanne olet peläten, mieti, miten voit nipistää sitä käsitellä sitä tavalla, joka toisi sinulle enemmän joy.10-toimia nyt-Aloita tänään, jotta olet sitoa viimeinen kumartaa hyvin ennen pitter rapina kaviot katolla. Pidä lomaa lehden ja kartta käden. Nopeammin olet suorittanut tehtäviä, sitä nopeammin voit huilata, hymyillä, pönkittää jalat ylös, siemailla suosikki kuuma juoma, ja nauttia tunnelmasta loit tällä kaudella! Haluan sinulle on ottaa ensimmäinen askel ... alkaen ~ nyt! Lähetä ajatuksia ja kommentteja. Haluaisin kuulla sinusta. Copyright 2002 (muutettu 2006), Beth A. Tabak. Kaikki oikeudet pidätetään.
Tekijä: Beth Tabak