Kiitospäivä Masennus: Nämä viisi vaihetta auttaa sinua selviytymään

Vedät kaulukseen flanellipaidassa about your neck torjua chill. Täyttö kahvikupin, enemmän pois tylsyydestä kuin todellinen tarve, voit shufflen ikkunan ja toteuttaa talvinen kohtaus. Lehdet ovat jo luopuneet puut, ruoho on lopen ja jopa jalkakäytävällä näyttää kovempia kuin viime viikolla. Hedelmättömyyttä huolestuttaa sinua, muistuttaa teitä hedelmättömyyttä tuntuu sisällä. "No," sinä kuiskaus, "Happy Thanksgiving." Lomat ovat varmasti tarkoitus olla iloinen aikoina juhla. Perhe ja ystävät yhdistää, jakaa sekä ruokaa ja tyhmyyttä, koska ne uudistaa suhteita venytetty ohut mukaan ajan myötä. Mutta monet amerikkalaiset, vapaapäivät ovat karu muistutuksia henkilötietojen kipua - lahja kääritään asianmukaisesti esillä torturous kausi. Epäonnistuneet suhteet, yksinäisyys, fyysinen tai henkinen vamma, ja palvella kohottaa eristyneisyyden tunnetta, joka tuntuu keskellä julkisen partying.There ole pikaratkaisua - ole yksinkertaista parannuskeinoa. Mutta joidenkin realistisemman suunnittelun kivun kiitospäivä ja muina pyhäpäivinä, voidaan minimoida. Kokeile näitä viittä ideoita teidän pyrkimys rauhallisempi Thanksgiving tänä vuonna: 1. Arvioi eri vaihtoehtoja Early. Määräaika on todellakin tappava. Vaikka määräajat ajoittain olla positiivinen vahvistaminen elämässämme, loma määräajat ovat aivan julma. Lähempänä aika tulee, sitä suurempi paine tulee tehdä päätökset - päätös. Tämä ei ole aikaa syytä viivytellä. Asento päivä täällä on olla proaktiivinen. Tämä on erityisen tärkeää, jos itse asiassa, saatat löytää itsesi yksin kiitospäivä. Ratkaisemalla tämän ongelman aikaisin annat itsellesi aikaa asettaa myönteisiä, henkilökohtaiset suunnitelmat teoiksi. Pidätkö kävelyretkistä puistossa aamunkoitteessa? Fabulous. Vai oletko nukkua puoleenpäivään asti ja napata lounaan bistro tyyppi? Loistavaa. Suunnittelemalla aikaisin, tunnet positiivisessa mielessä vauhtia kuin kiitospäivä lähestymistapoja. 2. Merkitse kalenteriin. Tämä kuulostaa melko yksinkertainen, mutta on itse asiassa erittäin tehokas. Merkitsemällä teidän suunnitelmat "Virallinen Keeper ja Organizer of Life", sanot itsellesi, että olet todellakin on suunnitelmia. Vaikka nämä suunnitelmat ovat kukaan muu, sinulla on suunnitelmia. Käykää katsomassa kalenteriisi - se on virallista. Se voi olla, se on oikeastaan ​​keino pelaa temppu mieltäsi, mutta vaikutus on varsin konkreettinen. Nyt sen sijaan kiukuttelu mitä tehdä Kiitospäivä, voit olla rauhallisin tietäen, että kaikki on kunnossa. Voit rentoutua. Tämä myös antaa sinulle ihana vapaus yksinkertaisesti harkita muita vaihtoehtoja. Nyt sinulla on suunnitelmia, on tärkeää näkemyksiänne on paljon vähemmän stressaavaa - voit ottaa tai jättää. Jos törmätä houkuttelevampi tapa viettää päivä se on yksinkertaisesti lisätty bonus.3. Ole lopulliseksi Times. Älä lankea kiusaukseen huolimaton tässä vaiheessa oman suunnittelun. Ole tarkka, vaikka se ei ole normaalia taivutettu, kussakin toimintaa voit suunnitella päivän. Ennen kaikkea, suunnitella Stingily. Jakaa ajanjaksojen toimiin, jotka ovat ujo puolella mitä todella odottaa ne voivat vaatia. Jos kävelylle järven kestää yleensä tunnin, tajuta se neljäkymmentä minuuttia. Kahden ja puolen tunnin iltapäivällä matinea? Kaksi tuntia toppeja. Tarkoitukseen aikataulujen tällä tavalla on antaa itsellesi mahdollisuus olla tyytyväinen lopussa päivän - joka, kuten muut osat päivä, pitäisi olla sekä huolellisesti suunniteltu ja hyvin määritelty. Suunnittelemalla tässä lyhennettynä tavalla et löydä itsesi viipyillä toimintaa, joka on pelannut itsensä ulos, eikä pettynyt aikaisin kotiin päivän lopussa. Itse asiassa, voit olla joko oikeaan aikaan tai onneksi löytää kylläisyyden päiväsi on aiheuttanut sinulle ajaa touch late.4. Yksinkertaista. Todellinen tarkoitus yksinkertaistamisen on anna itsesi kokea päivän vapauden. Vapaus, ensisijaisesti syyllisyydestä. Iso, monimutkainen suunnitelmat menevät usein pieleen, eikä etenkään kiitospäivä, kaikki asiat pieleen eniten toivottu. Tietoisesti päättää pitää asiat yksinkertaisina avaat valtakunnassa kompastuminen odottamaton ja ihana yllätyksiä. Oliko aiot olla kuusi, Kiinan nouto kädessä? Kuvittele iloksi, kun kello kiinalainen ravintola, olet joutunut vanha ystävä, joka pyytää sinua jakamaan pöydän. Muista - yksinkertainen asetetaan vaiheessa surprising.5. Reach Out. Tämä on ehkä vaikein toimista. Se on myös epäilemättä, palkitsevinta. Tässä vaiheessa olisi kuitenkin otettava ainoastaan ​​yhteydessä yksinkertaisuus ilmaistaan ​​vaiheessa numero neljä. Älä tuskailla kutsua perheen kaksitoista ventovieraita illallisen pienessä asunnossa. Älä aseta hälytyksen 4am ja sitten pestä kaupungin kodittomille suojaan ja rehuista. (Nämä ovat molemmat hyviä asioita - mutta ne ovat yksinkertaisesti toiste) Pikemminkin pitää yksi naapuri, tai tallentaa virkailija tai roskienkerääjä voit tervehtiä kiitospäivänä. Ei voi ajatella ketään? Sitten mene löytää joku. Etsi joku tunnistaa. Etsi surua heidän silmänsä, hitaus heidän vaiheessa alentua heidän harteillaan - ilmaisin merkkejä, jotka kertovat he kävelevät samassa varjossa yksinäisyydestä pimentää loma hurrata. Kun löydät heidät, tervehtiä heitä lämpimästi. Kaksi sydäntä on lämmennyt seurauksena vaivaa .... Ei ole pikaratkaisua. Kokeile näitä viisi vaihetta auttaa ottamaan kipua pois kiitospäivä. Voit olla iloinen teit.
Tekijä: Tim Anderson