Miten pysyä terveenä tänä jouluna

"Ho ho ho ho, Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!" Koska loma kausi lähestyy, monet meistä ovat valmistautuu iso juhlia ja juhlia. Elintarvikkeiden, välipaloja, viini, juomat ... ei ole parempaa aika vuodesta täyttää itse sydämen halusta! Kuitenkin, jos olet terveellisiä tyyppinen henkilö, niin tämä artikkeli paljastaa joitakin vinkkejä pysyä terveenä tänä jouluna (kun kaikki muu ympärillä saa 5 kiloa!). Alla on 5 vinkkejä pitää itse terve tänä jouluna: 1. Syödä välipaloja Kohtalaisen - Totta puhuen, välipalat ovat runsaasti lomien aikana vuodenaikaa (ikään kuin ne eivät jo ympäri vuoden). Jos otat toimipaikkaa käden ulottuvilla välipala taulukon, olet menossa on kova aika pitää itsesi alitajuisesti tarttumalla kourallista Party Mix, karkkeja, yms. ja poiminta niitä koko päivän. Istumalla toisella puolella huonetta, saada välipaloja liittyy tietoista vaivaa nousta ylös ja käveli saada aikaa snacks.2. Liikunta, Liikunta, Liikunta! - Ei ole parempaa puuhaa tänä joulunaika kuin käyttää! Jos sää sallii, mennä ulos ja ottaa nopeasti kävellä ympäri taloa tai lohko. Jos juhla tapahtuu kylmempi ilmasto, voit olla inspiroi nopeuttaa tahtia ja polttaa muutama ylimääräinen kaloreita prosessissa. Jos sää on huono, tee 10-20 kyykky, venyy, tai muita lyhyen harjoituksen joka kerta mennä vessaan. Et vain halua tehdä vain tarpeeksi nostaa sykettä, mutta ei katkaista ulos hiki. Mahdollisuudet ovat, kukaan ei tiedä, mitä olet tekemässä, ja sinun ei tarvitse tuntea itsetietoinen yrittää ylläpitää figure.3. Syö enemmän terveellisiä elintarvikkeita - ottaa ylimääräinen kauha hedelmät ja vihannekset täytettäessä teidän levy, ja kun olet valmis, sinulla ei ole tilaa muiden elintarvikkeiden, jotka ovat korkeampia kaloreita ja todennäköisesti aiheuttaa voit lihoa. Myös välttää niitä rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia (ne maistuvat hyvältä, mutta te tiedätte, ne eivät ole terveellisiä!) 4. Juo paljon vettä koko päivän - Vesi auttaa elimistöä pysymään kunnossa. Juoda melkoisesti vettä tai muuta makeuttamatonta juomaa ennen jokaista ateriaa, sekä aikana ja niiden välillä. Nestettä vatsassa auttaa temppu mielesi ei tunne niin nälkäinen, mikä vähentää taipumusta ahmia itseäsi mahdollisesti ruokinnassa foods.5. Syö pienempiä annoksia - Syömisen sijaan platefuls elintarvikkeiden, yritä syödä pienempiä annoksia koko päivän. Epäilemättä kaikki pöydässä näyttää hyvältä, ja se on kaikki mitä voi tehdä, jottei täyte levy 2-3 kertaa niin, että voit maistella kaikkea. Helppo tapa taistella tätä kiusausta on yksinkertaisesti ottaa pienemmän osan kuin normaalisti niitä ruokia olet eniten kiinnostunut, etenkin vyö-halkea jälkiruokia. Split pala piirakka tai kakku puolison, lapsen tai muun perheenjäsenen, jotka saattavat olla katsomassa hänen vyötärölinja. Pitää terve tänä jouluna on yksinkertaisesti tekee varmasti seurata terveellisiä elämäntapoja kuten milloin vuoden. Älä kuitenkaan tuskailla, jos päädyt saamassa muutaman kilon lomien aikana. Onhan lomakauden on vain yksi harvoista aikoina vuodesta, jossa voit todella nauttia itse!
Tekijä: George Williams