Holiday Stressi ? Take Care Of You !

Lomat yleensä herättää miellyttäviä tunteita ja onnellinen kertaa . Valitettavasti ne voivat usein olla myösmerkittävä lähde stressiä . Se on erittäin helppo saada kiinnitornado ostoksia , sisustus , leivonta , osapuolet , ja vierailevat perheen ja ystävien kanssa . Siellä on niin paljon meneillään ympärillämme ja niin monet velvoitteet tunnemme on täytettävä . Miten pitää pää vedenpinnan yläpuolella kaiken tämän hälinän ? Ensinnäkin , ei ole yksi ratkaisu , eikäsamaa työtä kaikille . Aloita syvään henkeä . Tärkeää oppia tahtiin itsesi ja varmista, että käytät huolta itsestäsi matkan varrella . Liian usein olemme saada ajaa alas tai sairas tähän aikaanvuodesta . Sitten , kun olemme alas , miten voimme nauttia loma ? Jotkut vinkkejä, joiden avulla sinulla ononnellinen lomakauden : * Hanki paljon unta . * Syö terveellistä ruokaa ( vaikka juhlissa , syödä pienempiä annoksia ) . * Hanki niin paljon liikuntaa kuin voit . * Sano " ei" silloin tällöin . Sinun ei tarvitse olla kaikkea kaikille ihmisille . * Vältä liiallista alkoholin . * Vietä aikaa hauskaa ihmistä . * Lainaa joitakin loma cheer ja levittää sitä ympäri . * Naura usein . Noudattamalla näitä vinkkejä varmasti parantaa loma hengessä , ja vähentää stressiä . Keventää ja nauttia itse tänä jouluna . Te ansaitsette sen !
Tekijä : Cynthia Morse , CAP