Mitenpatja Parantaa Sleep

Vaikka tiede ei täysin ymmärrä, miksi nukumme , tutkimukset ovat havainneet, että se on ratkaiseva rooli immuunivasteen , aineenvaihduntaa , muisti , oppiminen ja muita elintoimintoja . Lyhyesti ,unen laatua vaikuttaalaatuun elämäsi . Unen laatu ei vaikuta vain kesto, lämpötila- , valo -ja melua, mutta myöspinnan , johon me sijaitsevat . Ja koska vietämme läheskolmasosan elämästämme unessa ,laatu patja on tärkeää teidän laatua life.However koska jokaisella on yksilöllinen tuki ja mukavuuden tarpeet , saadaparas patja voi ollahieman hankalampaa kuin luulet . Yksi ratkaisu on käyttää kehon painoindikaattori siitä, mitä voi miellyttää sinua . Pehmeä patja ei ole aina paras . Huono tuki voi johtaa lihasten jäykkyys sekä niska-ja selkäkipuja . Varmista, että patja ei ole liian pehmeä eikä sisällä kuoppia , laaksot , tai painumia . Toisaalta ,kova patja ei ole suuri , joko. Patja on liian kova voi painostaahartioiden ja lantion . Ihanteellinen pinta on kevyesti tukeva ja kiinteä. Patja tulisi multaa kehon samalla tuetaan sitä . Muista, että patjat eivät ole ikuisia . Vähitellen , ajan mittaan , ne menettävät lujuutta ja tukea . Keskimääräinen elinikäpatja on 10 vuotta, vaikka useimmat ihmiset pitävät niistä paljon kauemmin . Kun patja on kehittänyt möykky ja painumia , se on varmasti aika vaihtaa .
By : Sarah Maher