All About elliptinen kone

Useita vuosia sitten elliptinen koneita esiteltiin Fitness World ja sen jälkeen, jotka ovat entistä monimutkaisempia ja suosittu. On arvioitu, että osoittavat, että peräti 6.000.000 ihmiset käyttävät nyt tätä kunto-ohjaajan, koska niiden ensisijainen valinta kuntoilulaitteet kotiinsa. Ensisijainen syy, että tämä liikkuja on kokenut tällaisen suosion kasvu on, että ne tarjoavat koko kehon harjoitus, joka on pieni vaikutus, mutta se on riittävän turvallinen raskaana oleville naisille ja aloittelijoille ja riittävän haastava urheilijalle. On myös vaikea alkuun tämän kuntoilijan niin pitkälle kuin sydän-ja harjoitukset ovat huolissaan. On tehty tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että jos haluat säilyttää terve luuntiheyttä sinun täytyy harjoittaa harjoituksia, jotka ovat painoa kantavien kuten aerobic, squash, juoksu, ja muita liikuntaa, joka saa sinut pysymään jalat. Kuitenkin ongelma Tämäntyyppiset liikunta voi aiheuttaa vihlova lihakset ja luut, jotka voivat aiheuttaa vammoja tai pahentaa vanhoja. Liitokset, jotka saattavat olla ärtynyt tai loukkaantuu tämän liikuntalaji ovat tyypillisesti takaisin, lonkat, polvet ja nilkat. Tämä harjoitus kone tarjoaa vähäinen vaikutus käyttää rutiininomaisesti, että ihmiset, jotka ovat toipumassa onnettomuudesta, ihmiset niveltulehdus, ja naiset, jotka ovat raskaana voi turvallisesti tehdä. Kun käytät tätä kunto-ohjaajan, olet seisten jalat irtainta, pieniä alustoja mikä tarkoittaa, että olet painon kantamisesta ja joka on hyvä luuntiheyttä. Kuitenkin kone käyttää soikea polkemista liike, joka saa sinut askel ylös ja alas alustoilla. Tämä liike on virtaava ja sileä. Tämä on samanlaista elliptinen malli, jota käytämme kun juosta tai kävellä. Vaikka liike on hieman kuin juoksu tai kävely, se ei ole vihlova. Kun käytät tätä käyttää konetta, jalkasi koskaan jätä alustoja. Tämä vähentää stressiä teidän nivelet, mutta se tekee myös turvallisempi harjoitus. Tämäntyyppisten kunto kouluttaja on samanlainen polkemisen pyörä kun olet seisomaan. Niitä pidetään risteytys hiihto ja portaiden kiipeilijä. Tämä kuntolaite tarjoaa jatkuvasti virtaava liike, toisin rappu stepperi, joka tulee täysin pysähtynyt ennen suunnanmuutoksen välillä on ylös ja alas vedoin. Olet edelleen vähentää vaikutusta sinut takaisin, jalat ja jalat koska olet eri määrä flexed liikkeen polvet ja nilkat käyttämällä erilaisia ​​tehostamalla nopeuksia ja kallistuu. Tämä kuntolaite ei aseta mitään vaikutusta ja stressiä lihaksia ja niveliä, kun se tarjoaa etuja harjoitus, joka on paino laakeri. Ei ole monta kodin kuntolaitteita, jotka ovat saatavilla tänään, jotka tarjoavat vähäinen vaikutus workout tämän laadun. Elliptinen koneet tarjoavat myös koko kehon harjoitus. Koska olet käynnissä paikallaan, kävely, tai pysyvä, käytät vatsa-, selkä, pakara, ja jalkojen lihaksia. Tämäntyyppiset kunto kouluttajien avulla voit kääntää liikkeen suuntaan, jonka avulla voit työskennellä muita lihaksia, että useimmat muut kuntolaitteita koskaan päästä.
By: James Keyes.