Etsi täydellinen paikka levätä oman pään Oikea Pillow

Kun menemme nukkumaan, mitä emme tiedä, kuinka kehomme piilee ja liikkeen teemme aikana meidän nukkua voi vaikuttaa siihen, miten tunnemme aamulla, kun hyvät yöunet tuntuu virkeänä, valmis kohtaamaan uuden päivän. Huono yöunet jatkuvasti herätä ja kipeä voi meidät ensinnäkin, huonolla tuulella, mutta myös luoda takaisin ongelmia ja muita lihaskipuja, jotka voivat pysyä kanssamme loput day.Our tta pitäisi kantaa osa syypää näihin ongelmia, jos sijaitsevat hankala tavalla, niin että voisi olla seurauksena tuen puutteesta. Useimmat ihmiset osoittaa syyttävä sormi meidän patja mutta patja ei ole ainoa tukijärjestelmän luotamme, on myös tyynyt too.The rooli tyynyt on tukea pään ja kaulan varmistaa, että olemme mukava ja ei makaa epätasainen selkärangan. Tyynyt, jotka ovat liian ohuita tarkoittaa päämme on suunnattuna kohti kentällä käyttöön stressi meidän kaulan lihaksia ja meidän piikit pidettävä hankala kunnossa. Tyyny on liian syvää tekee saman vastakkaiseen suuntaan. Mitä meidän täytyy tehdä, on valita oikea korkeus niin, että selkäranka on suora, meidän pää tuntuu tuettu ja voimme herätä ilman kipua niskassa! Monet ihmiset käyttävät useita tyynyjä päällekkäin, joten voit päästä haluttuun korkeuteen lisäämällä kaksi tai enemmän yhdessä. Tämä kaikki muuttua, jos makaat selälläsi tai edessä, kun nukut. Ihmiset, jotka sijaitsevat niiden takana tai edessä tarvitsee vain matala ohut tyynyt niin, että niiden päätä ei taipunut liian pitkälle eteenpäin tai taaksepäin, kun he nukkuvat. Tyyny valmistajat tekevät takaisin nukkuja ja edessä nukkuja erityisiä tyynyt joten sinun pitäisi pystyä löytämään tyyppi, joka sopii ensisijainen position.The materiaalia tyyny on tehty ja se on täyttö voi vaikuttaa unen laatua liikaa. Jotkut ihmiset haluavat kovemmin tyynyt jossa jotkut toiset voivat pehmeämpi, kevyempi tyyny. Synteettiset materiaalit taipumus täyttyä tyynyt nykyään, koska ne ovat kevyitä, mutta myös riittävän tiheä antamaan oikean määrän tukea. On vielä sulka tai untuvatyynyt saatavilla ja ne ovat vielä kesken pehmein voit ostaa vaikka voi olla vähän expensive.There ovat myös tyynyt rakennettu muisti vaahtoa, joka mukautuu kehon lämpöä ja muotoutuu pään ja kaulan. Nämä voidaan melko lähellä päätäsi ja niin voi olla aika lämmin, mutta jos olet viileä nukkuja tai se on talvi sitten nämä tyynyt voi olla täydellinen.
Tekijä: Phil Adams-Wright